※これらの記事は、日々の施術や学びの中で感じたことを、
患者さんにもご自身の身体を理解していただけるよう、
また私自身の整理も兼ねてまとめたものです。
ひとりごと一覧
なぜ“時間”が大切なのか？｜慢性痛が変わる神経のしくみ【西院の接骨院】
「今すぐ、この状況を変えて欲しい！」「短時間でスッキリする方法」きっと、そういった方法を探している方も多いと思います。 そのお気持ちは、とてもよくわかります。 それでもあえて、今回は少し違うお話を書いてみようと思いました。 実は最近、施術を...「神経系が原因です」と言いながら、なぜ強く揉むのですか？│西院のあんのん接骨院
最近、「神経」や「脳」という言葉を本当によく見かけるようになりました。 「痛みは脳がつくっている」「神経の誤作動です」「慢性痛は中枢の問題です」 とても大切な視点だと思います。 構造や姿勢だけでは説明できない現実に、療術業界全体が目を向けは...体のバランスを支える体性感覚とDNMの可能性│西院のあんのん接骨院
肩こりや腰痛、また、立ったときにちょっと不安定に感じること…ありませんか？「歳のせいかな」「運動不足だからかな」と思うこともあるかもしれませんが、実は体の感覚が大きく関係しています。 今回は、体の感覚と体が揺れずに安定して立ったり動いたり...西院で慢性痛に向き合う接骨院の考え方｜DNMを取り入れて変わったこと
いつも、あんのん接骨院のブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。決して便利とはいえないこの場所に通院してくださっている方も、まだお会いしたことのない方も、こうしてページを開いてくださることを、とてもありがたく感じています。 西...どうして痛みが長引くの？からだと神経の仕組みから見る慢性痛の改善法｜西院のあんのん接骨院
痛みは、傷や炎症そのものではなく、神経の中で起きている“電気と化学物質のやりとり”を、脳が「これは痛みですよ」と判断して生まれる体験です。 私たちの体の中では、神経細胞どうしが電気信号と神経伝達物質を使って情報をやり取りしています。 そのや...誰かの説明によって、考え方の「初期設定」が決まるかもしれません│西院のあんのん接骨院
体がつらいのに、検査では異常が見つからない。そんな経験はありませんか？そんな時YouTubeや広告を見て、 「骨盤が歪んでいるから痛いのかも」「姿勢が悪いせい？」「分かった！筋膜がしっかりはがれてないからだ！」 いろんな説明を聞くうちに、かえって...なぜ、ストレッチやマッサージで良くならない人がいるのか│西院のあんのん接骨院
「毎日ストレッチをしているのに、楽にならない」「マッサージを受けた直後はいいけれど、すぐ戻ってしまう」 こうした声を、これまで本当にたくさん聞いてきました。 先に大切なことをお伝えします。ストレッチやマッサージが悪いわけではありません。む...ストレッチって、意味があるのでしょうか？〜痛みとストレッチを、考える〜│西院のあんのん接骨院
ストレッチは、本当に体を変えているのでしょうか？ 「体が硬いからストレッチをしたほうがいい」「ストレッチを続ければ、痛みが良くなる」 こうした考え方は、とても一般的です。実際、多くの方が日常的にストレッチを行っています。 では、ストレッチは...睡眠中の脳のお掃除（老廃物排出）の仕組み｜深い睡眠とグリンパティック系│西院のあんのん接骨院
睡眠中に脳のお掃除（老廃物の排出）が進むことが知られています。とくに深い睡眠中に働く「グリンパティック系」は、脳内の老廃物を脳脊髄液とともに排出する仕組みとして注目されています。このページでは、睡眠の質と脳の老廃物除去機能、そして痛みと...肩こりについて― 西院で肩こりに悩む方へ ―｜西院のあんのん接骨院
※注意が必要な場合について 肩こりの多くは、日常生活やからだの反応として起こるものですが、まれに、別の疾患が関係している場合もあります。 たとえば、頚椎の疾患、頭蓋内の疾患、高血圧症などが背景にある場合には、単なる肩こりとは異なる対応が必要...腕の痛みやしびれで困っていませんか？知っておきたい「正中神経」の知識と対処の考え方―上腕内側にある靭帯や腱膜による圧迫―｜西院のあんのん接骨院
正中神経ってどんな神経？ 正中神経は、首の骨（頚椎）のあたりから出た神経の束が合流してつくられます。 専門的には、腕神経叢（わんしんけいそう） という神経の束を構成しているネットワークから生まれ、 第5〜第7頚神経（C5–C7）を中心に 場合によっ...腕の痛みやしびれで困っていませんか？知っておきたい「正中神経」の知識と対処の考え方 ―手根管が作るトンネルと正中神経に加わるストレス―｜西院のあんのん接骨院
親指から中指にかけてのしびれ。 朝起きたときに手がこわばる感じ。 「このまま悪くなるのかな」「使いすぎたせい？」 そんな不安を感じて、このページを開かれた方も多いと思います。 今回は正中神経の障害のひとつである『手根管症候群』について、でき...腕の痛みやしびれで困っていませんか？知っておきたい「正中神経」の知識と対処の考え方―浅指屈筋が作るトンネルと正中神経に加わるストレス―｜西院のあんのん接骨院
正中神経とは？ 正中神経は、首の骨（頚椎）のあたりから出た神経の束が合流してつくられます。 専門的には、腕神経叢（わんしんけいそう） という神経の束を構成しているネットワークから生まれ、 第5〜第7頚神経（C5–C7）を中心に 場合によってはC8・T1...なぜ、「根本原因」「根本改善」って言わないの？ │ 西院のあんのん接骨院
「根本原因にアプローチ」「根本改善できます」 接骨院や整体院のホームページで、よく見かける言葉です。 腰痛や肩こり、慢性的な痛みに悩んでいる方ほど、この言葉に希望を感じるかもしれません。それでも、あんのん接骨院ではあえて「根本改善」という...腰痛と上殿皮神経（じょうでんひしんけい） ―座りっぱなしや立ちっぱなしでつらくなる理由をやさしく解説―｜西院のあんのん接骨院
上殿皮神経（じょうでんひしんけい）って、どんな神経？ 上殿皮神経は腰部から臀部にかけて、分布している皮神経です。この上殿皮神経が圧迫されたり、摩擦されたりすると、腰部の動きに伴う痛みが発生することがあります。上殿皮神経は筋肉を動かしたり、...腕の痛みやしびれで困っていませんか？知っておきたい「正中神経」の知識と対処の考え方～肘の近くにあるトンネルと円回内筋症候群～｜西院のあんのん接骨院
正中神経が、肘の近くで筋肉の間（円回内筋（えんかいないきん））を通る部分で刺激を受け、腕や手に痛みやしびれが出る状態を「円回内筋症候群（えんかいないきんしょうこうぐん）」と呼ぶことがあります。今回はこの正中神経と、円回内筋の関係について...「原因が分かっても、楽にならなかった」あなたに ―脊柱管狭窄症と“安心できる身体”のお話｜西院のあんのん接骨院
※この記事は、日々の施術や学びの中で感じたことを、患者さんにもご自身の身体を理解していただけるよう、私自身の整理も兼ねてまとめたものです。 「脊柱管狭窄症ですね」と言われて、不安になった方 これまでに、 「脊柱管が狭くなっています」 「年齢的...自分で感じる、自分で選択する、自分で動くことの大切さ │ 西院のあんのん接骨院
当院の施術はソフトですが、ただ触れるだけ、ただ動かすだけとは意味合いが全く違ったりします。そこには、「自分で感じること」「自分で選ぶこと」「自分で動くこと」を大切にする理由があります。 無意識の動きは、同じ「轍（わだち）」をなぞりやすい ...四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）について │ 西院のあんのん接骨院
肩を動かそうとすると痛い夜、ズキズキして眠れない服を着替えるのがつらい… そんな症状でお悩みの方が多いのが「五十肩（肩関節周囲炎）」です。 五十肩は、40〜60代に多くみられる肩の痛みと動かしにくさを特徴とした状態で、レントゲンなどの検査では大...五十肩は接骨院で保険が使える？│西院のあんのん接骨院
「五十肩で接骨院に通いたいけれど、保険は使えるの？」これは、患者さんからとても多くいただく質問のひとつです。 実はこのテーマ、患者さんが悪いわけでも、知らなかったのが悪いわけでもなく制度そのものがとても分かりにくい、という背景があります。...腋窩神経と肩こり・腕、肩の痛みの関係｜西院のあんのん接骨院
今回は「腋窩神経（えきかしんけい）」について。肩こりや、肩の痛みというと、「首や肩の筋肉が硬くなっているだけ」と思われがちですが、実際には神経系の働き方が深く関係しています。西院のあんのん接骨院では、肩こり・肩の痛みの症状に対しても、神...膝の痛みと階段。上りと下り、どちらが膝に負担がかかるのでしょうか？｜西院のあんのん接骨院
階段の前に立ったとき、「今日はちょっと不安だな」そんな気持ちになったことはありませんか？ 膝に痛みがある方にとって、階段はただの移動手段ではなく、体も気持ちも身構えてしまう場所になりがちです。 あんのん接骨院でも、よくこんな声を聞きます。 ...痛みは「モノ」ではない｜西院のあんのん接骨院
病院で医学的な問題はない（骨折や内科的疾患など）といわれたのにも関わらず、痛みや動かしにくさが続くと、「やっぱり、どこかが損傷しているのでは？」「もう元に戻らないのでは？」そんなふうに感じてしまう方は少なくありません。 痛みや動かしにくさ...痛みの強さはなぜ変わる？｜脳が行う“痛みの調整”の仕組み｜西院 あんのん接骨院
中脳水道周囲灰白質（PAG）は、痛みを消す魔法のボタンのことではありません。身体の状態を静かに観察しながら、状況に応じて痛みの“音量”を調整する場所です。それがどんな役割なのか、一緒に見ていきましょう。 痛みが続くと、「どこか悪いところが治っ...ヘルニアがあっても痛くない人がいる理由 ― 科学的研究から分かること ―｜西院のあんのん接骨院
「前かがみになると腰が痛い」「脚にも痛みがあって、もしかしてヘルニアなのでは…」 そんな不安を感じて、このページにたどり着いた方もいらっしゃるかもしれません。では、なぜ「ヘルニアがある」と言われても、痛みが出る人と出ない人がいるのでしょう...坐骨神経と坐骨神経痛｜西院のあんのん接骨院
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれ、違和感が出る「坐骨神経痛」。 この言葉を聞いた瞬間、 神経が圧迫されて潰れているのでは 手術が必要なのでは もう元に戻らないのでは と、不安が一気に強くなる方も少なくありません。 また、病...急性腰痛（ぎっくり腰）は、何が起きているのか｜西院のあんのん接骨院
突然、腰に走る鋭い痛み。いわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。筋肉や筋膜、関節や靭帯、椎間板などの組織損傷の可能性を考えます。 「壊れた量＝痛みの強さ」ではない？ ただし、ここで大切なのは、組織の損傷の大きさと、痛みの強さが必ずしも比例...橈骨神経（とうこつしんけい）とテニス肘｜西院のあんのん接骨院
橈骨神経とテニス肘（外側上顆炎） ― 組織を守る時期と、神経を安心させる時期 ― 物を持ったときや、タオルを絞る動作で肘の外側がズキッと痛む。 いわゆる「テニス肘（外側上顆炎）」は、テニスをする人に多いことからこの名前がついていますが、実際には...膝の痛みがなかなか引かない方へ｜甘いものが「痛み」に関係する理由｜西院のあんのん接骨院
「最近、膝がズキッと痛む」「夕方になると膝が重い」そんな症状が食事と関係している可能性があることをご存じでしょうか？ 膝の痛み、特に変形性膝関節症（膝OA）は、加齢や過体重などで多くの人が経験する慢性的な痛みのひとつです。痛みが日常生活に影...膝の痛みと伏在神経（ふくざいしんけい）｜西院のあんのん接骨院
〜膝・すねの内側の「感覚」を見守る神経〜 私たちの太ももからすねの内側には、伏在神経（ふくざいしんけい） という長い感覚の神経が静かに走っています。 筋肉の力を動かす運動の神経ではなく、“触れた・しみる・冷たい・くすぐったい” などの 皮膚の感...「ケガの腫れや痛みが長引く原因はお酒？飲酒が体に与える悪影響とは」｜西院のあんのん接骨院
ケガをしたときは、できればお酒を少し控えめにしておくのがおすすめです 理由はシンプルで、 腫れや内出血が広がりやすくなる 組織を修復する細胞の働きが弱くなる可能性がある 骨が関わるケガでは、治りが遅れるリスクがある といったことが、わかってい...『脳はいかに治癒をもたらすか』を読んでみて感じたこと｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。最近、「ノーマン・ドイジ／脳はいかに治癒をもたらすか──神経可塑性研究の最前線」を読んでみました...慢性痛があると、体の感じ方は変わる？｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 私たちの身体は、日常のあらゆる動きを「感じる → 脳で判断する → 動く → その結果をまた感じる」と...徒手療法に「期待していいこと」と「期待できないこと」｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 世の中には「整体」「マッサージ」「手技療法」「筋膜リリース」「骨盤矯正」など、さまざまな“手で...痛み止めに依存しない身体づくりは、「内臓」を守る“自己投資”でもあります｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。はじめにお薬の使用に関する判断・指導は医師や薬剤師の専門分野です。そのため、当院では薬の服用指...やさしいマッサージは本当に身体を変えるのか ―やさしい刺激 VS つよい刺激―｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 ハーバード大学の研究：「マッサージは筋肉の回復そのものを助ける」 ハーバード大学の研究では、「...「寒い季節になると冷えがつらい」―神経の働きとの関係について―｜西院のあんのん接骨院
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回も少しでも日々のケアの参考になれば幸いです。 寒い季節になると、 「手足が冷えて眠れない…」「靴下を重ねても冷たいまま…」 そんなお悩みを感じる方は多いのではないでしょうか。「冷...おしゃべりは鎮痛にもなる｜西院のあんのん接骨院
「痛みには薬やセルフケアだけでなく、“おしゃべり”も効くんですよ」と言ったら、驚かれるかもしれません。でも実は、気の合う人との楽しい会話が、脳の働きを通して痛みを和らげることが、研究で確かめられています。おしゃべりがどうやって鎮痛に働くか...下腿三頭筋（ふくらはぎ）の肉離れ｜西院のあんのん接骨院
どんなケガ？ 簡単に解説 下腿三頭筋（triceps surae）は、腓腹筋（内側・外側）とヒラメ筋を合わせた“ふくらはぎ”の大きな筋肉群です。スポーツや急なダッシュ・方向転換、段差での踏み込みなどで部分断裂（肉離れ）を起こしやすく、特に内側腓腹筋（い...慢性的な痛みと「脳の変化」｜西院のあんのん接骨院
「そのうち治るかな」と思って、痛みを我慢していませんか？実は“痛みを放っておく”ことは、体だけでなく“脳”にも少しずつ影響を与えてしまうことが分かっています。 痛みが続くと、脳の中で起こること 痛みは、体からの大切なサインです。でも、そのサイ...首こりからくる吐き気や頭痛 ｜西院のあんのん接骨院
「首がこると気分が悪くなる」「首が痛むと吐き気がする」「首こりから頭痛や吐き気が出る」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、首のこりとそれに伴う体調の変化は神経や脳の働きを通じた深い関係があります。ここではその仕組みを、...皮膚の中の小さなセンサーたち ― やさしい刺激が神経を安心させる理由｜西院のあんのん接骨院
皮膚の受容器 私たちの体の表面、つまり「皮膚」には、たくさんの小さな“センサー”が埋め込まれています。それが、体性感覚（たいせいかんかく）と呼ばれる感覚を感じる仕組みを支える受容器たちです。 京都市右京区・西院の“あんのん接骨院”にも、「筋肉...慢性腰痛は「神経が発するサイン」かもしれない｜西院のあんのん接骨院
「検査では異常なし」なのに、腰の痛みが続くのはなぜ？ 「骨にも筋肉にも異常がないと言われたけど、腰の痛みが消えない」そんな経験をされた方は少なくありません。 実は、慢性的な痛みには“脳や神経の働き”が深く関係していることが、多くの研究から明...突き指（つきゆび）｜西院のあんのん接骨院
突き指（指の関節を支える靭帯や腱の損傷） 突き指とは、突き指とは、指に強い外力が加わることで、関節周囲の靭帯、腱、骨などが損傷する怪我の総称です。スポーツ中のボールの衝突や転倒など、誰にでも起こりうるケガです。 突き指の応急処置（RICE処置...筋膜リリースは、筋膜がリリースされている訳ではない｜西院のあんのん接骨院
最近では「筋膜リリース」という言葉がすっかり一般的になりましたね。日本でも2010年頃？からテレビや雑誌で広まり、「筋膜を整えると体が軽くなる」「コリが取れる」といった情報をよく目にするようになりました。 そもそも日本人は昔から「骨・筋肉・関...トリガーポイントの正体は神経の仕組みで説明できる？｜西院のあんのん接骨院
トリガーポイントの正体は神経のはたらきで説明できる？ 長いあいだ、「筋肉のしこり（トリガーポイント）が痛みの原因」と言われてきました。しかし、近年の研究では、筋肉そのものよりも神経のはたらきが関係している可能性が高いことがわかってきていま...痛みの記憶をやさしく書き換える方法｜西院のあんのん接骨院
「どこに行っても良くならない」「原因が分からない」そんな痛みにお悩みではありませんか？あなたの痛みがなかなか良くならないのは、筋肉や骨ではなく、“神経の働き”に理由があるかもしれません。 京都市右京区西院のあんのん接骨院では、筋肉や骨だけで...足関節捻挫（内返し捻挫）｜西院のあんのん接骨院
足首の捻挫はどうやって起きるの？ スポーツや日常生活でよく起こるケガの一つが足関節外側靭帯損傷、いわゆる足首の捻挫です。特に多いのは、足首を内側にグキッとひねってしまうタイプ。外くるぶし周囲の靭帯が伸ばされて傷つきます。足関節外側の靭帯に...圧迫骨折（腰椎椎体圧迫骨折：ようついついたいあっぱくこっせつ）｜西院のあんのん接骨院
圧迫骨折はどうして起こるの？ 圧迫骨折は、背骨（椎体）が「押しつぶされる」ように変形して起こります。若年者では高所から転落した際などの主に外傷によって発生することが多いとされています。高齢者の特に骨粗しょう症で骨が弱くなっている方では、 ...「すぐ効く整体」が本当に目指すべきゴールを遠ざけることもある｜西院のあんのん接骨院
痛みや違和感があると、「すぐに効く方法」に心が向きがちです。施術をする私自身も、かつては“即効テクニック”を探して講習会に通っていました。整体院を探す方の多くも、「一度受ければ長年の痛みがスッと消える施術」を期待されるかもしれません。 しか...
