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「今すぐ、この状況を変えて欲しい！」「短時間でスッキリする方法」きっと、そういった方法を探している方も多いと思います。 そのお気持ちは、とてもよくわかります。 それでもあえて、今回は少し違うお話を書いてみようと思いました。 実は最近、施術を...

「毎日ストレッチをしているのに、楽にならない」「マッサージを受けた直後はいいけれど、すぐ戻ってしまう」 こうした声を、これまで本当にたくさん聞いてきました。 先に大切なことをお伝えします。ストレッチやマッサージが悪いわけではありません。む...

ストレッチは、本当に体を変えているのでしょうか？ 「体が硬いからストレッチをしたほうがいい」「ストレッチを続ければ、痛みが良くなる」 こうした考え方は、とても一般的です。実際、多くの方が日常的にストレッチを行っています。 では、ストレッチは...

睡眠中に脳のお掃除（老廃物の排出）が進むことが知られています。とくに深い睡眠中に働く「グリンパティック系」は、脳内の老廃物を脳脊髄液とともに排出する仕組みとして注目されています。このページでは、睡眠の質と脳の老廃物除去機能、そして痛みと...

※注意が必要な場合について 肩こりの多くは、日常生活やからだの反応として起こるものですが、まれに、別の疾患が関係している場合もあります。 たとえば、頚椎の疾患、頭蓋内の疾患、高血圧症などが背景にある場合には、単なる肩こりとは異なる対応が必要...

正中神経とは？ 正中神経は、首の骨（頚椎）のあたりから出た神経の束が合流してつくられます。 専門的には、腕神経叢（わんしんけいそう） という神経の束を構成しているネットワークから生まれ、 第5〜第7頚神経（C5–C7）を中心に 場合によってはC8・T1...

「根本原因にアプローチ」「根本改善できます」 接骨院や整体院のホームページで、よく見かける言葉です。 腰痛や肩こり、慢性的な痛みに悩んでいる方ほど、この言葉に希望を感じるかもしれません。それでも、あんのん接骨院ではあえて「根本改善」という...

※この記事は、日々の施術や学びの中で感じたことを、患者さんにもご自身の身体を理解していただけるよう、私自身の整理も兼ねてまとめたものです。 「脊柱管狭窄症ですね」と言われて、不安になった方 これまでに、 「脊柱管が狭くなっています」 「年齢的...

今回は「腋窩神経（えきかしんけい）」について。肩こりや、肩の痛みというと、「首や肩の筋肉が硬くなっているだけ」と思われがちですが、実際には神経系の働き方が深く関係しています。西院のあんのん接骨院では、肩こり・肩の痛みの症状に対しても、神...

階段の前に立ったとき、「今日はちょっと不安だな」そんな気持ちになったことはありませんか？ 膝に痛みがある方にとって、階段はただの移動手段ではなく、体も気持ちも身構えてしまう場所になりがちです。 あんのん接骨院でも、よくこんな声を聞きます。 ...

病院で医学的な問題はない（骨折や内科的疾患など）といわれたのにも関わらず、痛みや動かしにくさが続くと、「やっぱり、どこかが損傷しているのでは？」「もう元に戻らないのでは？」そんなふうに感じてしまう方は少なくありません。 痛みや動かしにくさ...

中脳水道周囲灰白質（PAG）は、痛みを消す魔法のボタンのことではありません。身体の状態を静かに観察しながら、状況に応じて痛みの“音量”を調整する場所です。それがどんな役割なのか、一緒に見ていきましょう。 痛みが続くと、「どこか悪いところが治っ...

「前かがみになると腰が痛い」「脚にも痛みがあって、もしかしてヘルニアなのでは…」 そんな不安を感じて、このページにたどり着いた方もいらっしゃるかもしれません。では、なぜ「ヘルニアがある」と言われても、痛みが出る人と出ない人がいるのでしょう...

突然、腰に走る鋭い痛み。いわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。筋肉や筋膜、関節や靭帯、椎間板などの組織損傷の可能性を考えます。 「壊れた量＝痛みの強さ」ではない？ ただし、ここで大切なのは、組織の損傷の大きさと、痛みの強さが必ずしも比例...

橈骨神経とテニス肘（外側上顆炎） ― 組織を守る時期と、神経を安心させる時期 ― 物を持ったときや、タオルを絞る動作で肘の外側がズキッと痛む。 いわゆる「テニス肘（外側上顆炎）」は、テニスをする人に多いことからこの名前がついていますが、実際には...

「最近、膝がズキッと痛む」「夕方になると膝が重い」そんな症状が食事と関係している可能性があることをご存じでしょうか？ 膝の痛み、特に変形性膝関節症（膝OA）は、加齢や過体重などで多くの人が経験する慢性的な痛みのひとつです。痛みが日常生活に影...

〜膝・すねの内側の「感覚」を見守る神経〜 私たちの太ももからすねの内側には、伏在神経（ふくざいしんけい） という長い感覚の神経が静かに走っています。 筋肉の力を動かす運動の神経ではなく、“触れた・しみる・冷たい・くすぐったい” などの 皮膚の感...

ケガをしたときは、できればお酒を少し控えめにしておくのがおすすめです 理由はシンプルで、 腫れや内出血が広がりやすくなる 組織を修復する細胞の働きが弱くなる可能性がある 骨が関わるケガでは、治りが遅れるリスクがある といったことが、わかってい...

いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。最近、「ノーマン・ドイジ／脳はいかに治癒をもたらすか──神経可塑性研究の最前線」を読んでみました...

いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 世の中には「整体」「マッサージ」「手技療法」「筋膜リリース」「骨盤矯正」など、さまざまな“手で...

いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。はじめにお薬の使用に関する判断・指導は医師や薬剤師の専門分野です。そのため、当院では薬の服用指...

いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 ハーバード大学の研究：「マッサージは筋肉の回復そのものを助ける」 ハーバード大学の研究では、「...

「痛みには薬やセルフケアだけでなく、“おしゃべり”も効くんですよ」と言ったら、驚かれるかもしれません。でも実は、気の合う人との楽しい会話が、脳の働きを通して痛みを和らげることが、研究で確かめられています。おしゃべりがどうやって鎮痛に働くか...

どんなケガ？　簡単に解説 下腿三頭筋（triceps surae）は、腓腹筋（内側・外側）とヒラメ筋を合わせた“ふくらはぎ”の大きな筋肉群です。スポーツや急なダッシュ・方向転換、段差での踏み込みなどで部分断裂（肉離れ）を起こしやすく、特に内側腓腹筋（い...

「そのうち治るかな」と思って、痛みを我慢していませんか？実は“痛みを放っておく”ことは、体だけでなく“脳”にも少しずつ影響を与えてしまうことが分かっています。 痛みが続くと、脳の中で起こること 痛みは、体からの大切なサインです。でも、そのサイ...

「首がこると気分が悪くなる」「首が痛むと吐き気がする」「首こりから頭痛や吐き気が出る」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、首のこりとそれに伴う体調の変化は神経や脳の働きを通じた深い関係があります。ここではその仕組みを、...

足の甲や足指の付け根あたりに、・ジンジンする・触ると違和感がある・腫れは引いたのに、なんとなく変な感じが残る そんな経験はありませんか？実はその感覚、骨や関節だけでなく「皮膚の神経」が関係していることがあります。 「これって普通なのかな？...

もしも昔助けたツルが、高級黒毛和牛をくわえて「この前のお礼です！」と持ってきたら…とても嬉しくなりませんか？ 「いいんですか…？ありがとうございます」と受け取った瞬間、気持ちがパッと明るくなりますよね。 そのまま「今日はすき焼きにしようかな…...

突然ですが、毎日サイズが変わる服や靴を想像してみてください。昨日はピッタリのSサイズだったのに、今朝起きたら3Lになっている…。昨日のシャツはピチピチ、今日はダボダボ。そんな毎日だと落ち着かないし、とても不便ですよね。 実は 自律神経も“いつも...

「首が痛い」「肩が上がりにくい」「脇の下から胸の外側にかけて違和感がある」 このような症状が重なっている場合、“長胸神経（ちょうきょうしんけい）”という末梢神経が関係している可能性があります。 今回は、長胸神経の走行と、肩や首、胸部外側の痛...

脛骨神経から続く外側足底神経は内くるぶしの後方から足底に向かいます。短趾屈筋と足底方形筋の間を通って外側へ向かい、その間に足底方形筋と小趾外転筋に筋枝を出します。 その後、浅枝と深枝の２つの枝に分かれます。深枝は内側の深部に向かって走り短...

中臀皮神経（ちゅうでんぴしんけい）は、仙骨神経（S1〜S4）から枝分かれしてできている皮神経（末梢神経）です。 この神経は、お尻の奥にある後仙腸靭帯（こうせんちょうじんたい）という、いわば“トンネル”のような構造を通って、皮膚へと向かいます。 ...

施術を受けていると、ふっと眠くなったり、筋肉が柔らかくなったり…。そんな経験はありませんか？ 実はこれ、あなたの脳や神経が“安心したよ”というサインを出している証拠なんです。 優しい刺激が入ると、身体の中ではオキシトシンやセロトニンなど、いわ...

末梢神経が一時的に「ふっくら」することがあります 末梢神経は、状況によって一時的に水分を多く含み、ふっくらとした状態になることがあります。 少し意外に感じられるかもしれませんが、神経も血管や筋肉と同じように、周囲の影響を受けながら働いてい...

肩関節は、人間の身体で最も自由な可動域を持つ関節です。その肩関節周囲を包む組織が関節包（かんせつほう）で、肩関節包は関節を包み込みつつ、靭帯や周囲の筋肉と協力して肩の安定性を支えています。また、関節包には感覚神経が分布しており、炎症や関...

肩の痛みやコリ、腕を挙げたときの重だるさ…。 肩甲上神経が関係する痛みは、肩こりと密接に関連しています。肩こり全体像や対処法を知りたい方は、肩こり・肩関節の総合ページをご覧ください。 「肩がだるい、痛い…。」その原因のひとつに 「肩甲上神経（...

横紋筋融解症とは、骨格筋が壊れてしまい、筋細胞内の成分が血液中に流れ出すことで起きる状態・病気です。筋肉の壊れた成分が血液に入ると、腎臓に負担をかけることがあり、重症では急性腎不全などを引き起こすことがあります。迅速な対応がとても大切な...

先日、肩こりでお悩みの方にDNM（Dermo Neuro Modulating：デルモニューロモジュレーティング）という徒手療法を体験していただきました。 DNMは、最新の神経科学・疼痛科学の知見をもとにした徒手療法です。筋肉を強く揉んだり、無理に押したりするのでは...

「ストレスが強いと、痛みが強くなる気がする」「不安なときほど、身体の違和感が気になってしまう」 そんな経験はありませんか？ これは気のせいではありません。痛みと情動（不安・恐怖・安心・怒りなど）は、脳の中でお互いに影響し合う関係にあること...

神経と聞くと、「電気が通るコードみたいなもの」と思われることが多いのですが、実はもっと“生き物らしい組織”で、中には細い血管が分布しています。 そのため、神経が引っ張られすぎると、血流に変化が起こるということが昔から研究で分かっています。 ...

※肩こりの全体像を知りたい方は、肩こり・肩関節の総合ページをご覧ください。 いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。家事やお仕事、同じ作...

「成人した人の脳では脳細胞の新生は起こらない」と長年信じられて来たが、脳には幹細胞（※１）が存在していて、ニューロンの増殖、分化、成熟が日々起きている。その存在部位の１つが、海馬歯状回の顆粒細胞層下帯であって、ここで誕生した新生ニューロン...

カナダの神経科学者・マイケル・ミーニー（Michael Meaney）らの研究では、幼い頃にどんな「安心感」や「ケア」を受けるかが、その後のストレス反応に影響することが知られています。参考：参考：鈴木 郁子／やさしい自律神経生理学―命を支える仕組み／中...

「あなたの脳には、必要な“薬”を自分でつくり出すための小さな核がたくさんあります。私たちがすべきことは、それを正しい方法でそっと後押しすることだけです。」——『デルモニューロモジュレーティング 第2版』より この言葉は、私たちが痛みと向き合う上...

手を当てると、なぜ痛みがやわらぐことがあるのでしょうか？ 不安なときに、背中をそっと撫でてもらったり、手を当ててもらったりすると、痛みや緊張が少し和らいだ経験はありませんか？ 実はこれには、神経の働きが関わっています。 👉その他にも神経の過...

ニューロ・マトリックス（Neuromatrix）とは何か？ ニューロ・マトリックス理論は、カナダの心理学者 ロナルド・メルザック（Ronald Melzack） が 痛みの脳内処理モデルとして提唱した概念です。痛みを「末梢の組織損傷だけで説明できるものではない」とし...

DNMは “神経の仕組み” を使ったやさしい徒手療法です 「関節がズレているから痛いんだと思っていた」「筋膜のゆがみを整えると良くなると言われた」そんな言葉を、一度は聞かれたことがあるかもしれません。 でも実は、私たちが感じている“痛み”や“動きに...

やさしい運動で痛みも健康も守ろう 「運動は身体に良い」ってよく聞きますよね。でも、どうして良いのでしょうか？カロリーを消費するから？筋肉を増やすため？もちろんそれもありますが、それだけではありません。 実は、軽い運動をすると 身体に良い物質...

痛みは脳からの「出力」です 私たちはつい、「痛み＝身体のどこかの故障」と考えがちです。でも、現代の痛みの科学では 痛みは脳からの出力 であり、身体が送る刺激を脳がどう解釈するかで変化することがわかっています。 「慢性痛は急性痛が長引いたもの...

私たちの身体には、もともと痛みをやわらげるための仕組みがいくつも備わっています。その中のひとつが、中脳辺縁ドーパミン系（mesolimbic dopamine system）」と呼ばれる働きです。これは“うれしい・楽しい・心地いい”といった「快（reward）」に関わる...