神経科学・痛み– category –
痛みのしくみを、神経科学と痛み研究をもとに、やさしく説明しています。
慢性痛、中枢性感作、感覚のズレなど“目に見えない原因”が気になる方へ。
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『痛みの原因』って本当にあるの？― 肩や腰の痛みが長く続くときのお話 ―
※この記事は、日々の施術や学びの中で感じたことを、患者さんにもご自身の身体を理解していただけるよう、私自身の整理も兼ねてまとめたものです。 こんな場合、徒手療法を受けることが適切かどうかの確認をしましょう 肩や腰の痛みの中には、生活習慣や疲... -
自分で感じる、自分で選択する、自分で動くことの大切さ │ 西院のあんのん接骨院
当院の施術はソフトですが、ただ触れるだけ、ただ動かすだけとは意味合いが全く違ったりします。そこには、「自分で感じること」「自分で選ぶこと」「自分で動くこと」を大切にする理由があります。 無意識の動きは、同じ「轍（わだち）」をなぞりやすい ... -
中脳水道周囲灰白質（ちゅうのうすいどうしゅういかいはくしつ）という痛みの「音量ボタン」｜西院のあんのん接骨院
中脳水道周囲灰白質（PAG）は、痛みを消す魔法のボタンのことではありません。身体の状態を静かに観察しながら、状況に応じて痛みの“音量”を調整する場所です。それがどんな役割なのか、一緒に見ていきましょう。 痛みが続くと、「どこか悪いところが治っ... -
ヘルニアがあっても痛くない人がいる理由 ― 科学的研究から分かること ―｜西院のあんのん接骨院
「前かがみになると腰が痛い」「脚にも痛みがあって、もしかしてヘルニアなのでは…」 そんな不安を感じて、このページにたどり着いた方もいらっしゃるかもしれません。では、なぜ「ヘルニアがある」と言われても、痛みが出る人と出ない人がいるのでしょう... -
坐骨神経と坐骨神経痛｜西院のあんのん接骨院
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれ、違和感が出る「坐骨神経痛」。 この言葉を聞いた瞬間、 神経が圧迫されて潰れているのでは 手術が必要なのでは もう元に戻らないのでは と、不安が一気に強くなる方も少なくありません。 また、病... -
膝の痛みと炭水化物（痛み対策としての食事のヒント）
「最近、膝がズキッと痛む」「夕方になると膝が重い」そんな症状が食事と関係している可能性があることをご存じでしょうか？ 膝の痛み、特に変形性膝関節症（膝OA）は、加齢や過体重などで多くの人が経験する慢性的な痛みのひとつです。痛みが日常生活に影... -
感覚運動ループ
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 私たちの身体は、日常のあらゆる動きを「感じる → 脳で判断する → 動く → その結果をまた感じる」と... -
慢性的な痛みと「脳の変化」
「そのうち治るかな」と思って、痛みを我慢していませんか？実は“痛みを放っておく”ことは、体だけでなく“脳”にも少しずつ影響を与えてしまうことが分かっています。 痛みが続くと、脳の中で起こること 痛みは、体からの大切なサインです。でも、そのサイ... -
皮膚の中の小さなセンサーたち ― やさしい刺激が神経を安心させる理由
皮膚の受容器 私たちの体の表面、つまり「皮膚」には、たくさんの小さな“センサー”が埋め込まれています。それが、体性感覚（たいせいかんかく）と呼ばれる感覚を感じる仕組みを支える受容器たちです。 京都市右京区・西院の“あんのん接骨院”にも、「筋肉... -
筋膜リリースは、筋膜がリリースされている訳ではない
最近では「筋膜リリース」という言葉がすっかり一般的になりましたね。日本でも2010年頃？からテレビや雑誌で広まり、「筋膜を整えると体が軽くなる」「コリが取れる」といった情報をよく目にするようになりました。 そもそも日本人は昔から「骨・筋肉・関... -
トリガーポイントの正体は神経の仕組みで説明できる？
トリガーポイントの正体は神経のはたらきで説明できる？ 長いあいだ、「筋肉のしこり（トリガーポイント）が痛みの原因」と言われてきました。しかし、近年の研究では、筋肉そのものよりも神経のはたらきが関係している可能性が高いことがわかってきていま... -
痛みの記憶をやさしく書き換える方法
「どこに行っても良くならない」「原因が分からない」そんな痛みにお悩みではありませんか？あなたの痛みがなかなか良くならないのは、筋肉や骨ではなく、“神経の働き”に理由があるかもしれません。 京都市右京区西院のあんのん接骨院では、筋肉や骨だけで... -
神経が圧迫されるときは、神経だけが圧迫される？～しびれと血流と炎症～
「手がしびれる」「正座をして足がジーンとする」――こうした経験は誰にでもあると思います。この「しびれ」の正体は、ただの一時的な感覚ではなく、神経の中を通る血流と深く関係しています。 神経と血流の関係 神経は、電気のコードのように体の中で情報... -
「やさしい刺激」で痛みがやわらぐ理由 ― 中枢性感作の不思議 ―
同じ動作で痛みを感じる状態が続くと、神経の働きが少しずつ変化し、刺激を受け取りやすい状態になることがあります。 これは、身体が怠けているわけでも、気のせいでもありません。 身体が「守ろう」とした結果として起こる、自然な反応のひとつです。 こ... -
骨盤がゆがむと腰痛が起こる？
「骨盤のゆがみ＝腰痛の原因」って本当？ 「腰痛について包括的に知りたい方は腰痛の総合ページをご覧ください」 整体や接骨院で、こんな説明を受けたことはありませんか？ 「足の長さが左右で違いますね。これは骨盤がゆがんでいるからです」 「ゆがみが... -
「もう傷は治ったはずなのに、なぜか痛みが続く…」
そんな経験はありませんか？ 実はその痛み、脳の中でぐるぐると痛みの信号が回り続けていることが原因の一つかもしれません。これは「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」という、ちょっと難しい名前の現象です。 中枢性感作ってなに？ 私たちの体は、ケ... -
そこが痛いのは“かばってる”からって本当？
「その痛みは、身体の悪いところをかばっている姿勢だからですよ」と言われたことはありませんか？ たしかに、体の使い方や姿勢のクセが関係することがあるかもしれません。 でも実は、それだけでは痛みは説明できません。 たとえば「痛い場所が日によって... -
「痛い施術」でどうして楽になる？強い刺激が身体に与える影響
みなさん、「ゴリゴリ押されて痛かったけど、なんだか楽になった」そんなマッサージやセルフケアの経験はありませんか？ 一時的にスッキリしたように感じるこの感覚、実は、体にとって負担になっている可能性もあるんです。 そもそも、なぜ「痛いと楽にな... -
眠れない夜と痛みの話
皆さまは、最近ぐっすり眠れていますか？深く眠れた翌日は、身体が軽くて気分も前向きになりますよね。 睡眠は、私たちが一日使ったあとの“脳の疲れ”をリセットする大切な時間。実は、痛みともとても深くつながっています。 眠りと痛みの関係 「痛みの原因... -
「なぜよくなるの？」がわかると、もっと安心できます
体調を崩したとき、病院で薬を処方されることがありますよね。薬は、たくさんの研究で「どんな時に、どう効くのか」「どれくらい安全なのか」が調べられているので、私たちは安心して使うことができます。でももし薬を渡されて、「理由はよくわかりません... -
グリア細胞も痛みに関与しています
グリア細胞の役割について 部屋が散らかると、探し物がすぐ見つからなくなることがありますよね。神経の世界でも、これによく似たことが起こります。 脳や神経が働くためには、情報がスムーズに流れる“環境づくり”がとても大切です。この環境を整えている... -
「動いたら痛くなる気がする…」と感じるあなたへ
― やさしい神経のはたらきのお話 ― 痛みがあるときって、まだ動いていないのに「この姿勢になったら、きっと痛む…」そんなふうに不安を感じることはありませんか？ 実際、床に落ちたスプーンを拾おうと前にかがむと、「やっぱり痛い！」となってしまうこと... -
痛みを抑える“ごほうび回路”のお話
もしも昔助けたツルが、高級黒毛和牛をくわえて「この前のお礼です！」と持ってきたら…とても嬉しくなりませんか？ 「いいんですか…？ありがとうございます」と受け取った瞬間、気持ちがパッと明るくなりますよね。 そのまま「今日はすき焼きにしようかな…... -
ドーパミン
美味しいものを食べた後、「ああ、美味しかった！」と幸せな気持ちになったことはありませんか？そして、「よし、やるぞ！」とやる気になれたり、「知りたい！勉強したい！」という自発的な学習意欲が出たり…。これらは脳から神経伝達物質が分泌されるから... -
ペインマトリックスって何？
「あなたの風邪はどこから？」というCMがありましたよね。痛みについて言うなら、答えは一つ。痛みは脳でつくられます。 では「あなたの痛みは、脳のどこから？」今回はそのお話です。 ■ 痛みは“脳のネットワーク”でつくられる 痛みは、急性でも慢性でも ... -
自律神経は「その時のあなたに合わせて変化する服」みたいなもの
突然ですが、毎日サイズが変わる服や靴を想像してみてください。昨日はピッタリのSサイズだったのに、今朝起きたら3Lになっている…。昨日のシャツはピチピチ、今日はダボダボ。そんな毎日だと落ち着かないし、とても不便ですよね。 実は 自律神経も“いつも... -
ライブと皮膚と神経
皆さんはコンサートやライブに出かけた事はありますか？自宅のスピーカーで一人で聞く音楽と、ホールで聴く生の演奏ってやっぱり違いますよね。 私は先日、親切にチケットを取ってくれた優しい友人と一緒に大阪城ホールまで好きなアーティストのライブに行... -
「あなたの椎間板は変形しています」
「あなたの椎間板は変形していますね。ほら、ここを見て下さい。大きく膨らんでいますよね。分かりますか？これがあなたの痛みの原因なのです。」 と言われたら「私の椎間板の変形が治らない限り、この痛みも治らないのか。どうして変形してしまったんだろ... -
絞扼性末梢神経障害（こうやくせいまっしょうしんけいしょうがい）って？
絞扼性末梢神経障害は、脳や脊髄から出た末梢神経が走行する途中に骨や靱帯、筋膜などによって通り道が狭くなった所（生理的狭窄部位）で神経が締め付けられることによって発生する神経障害の総称です。また、「トンネル症候群」などとも呼ばれています。 ... -
ストレス反応（HPA軸）とやさしい整体
前回の「ストレス反応（SAM軸）」でもお話しましたが、※SAM軸（視床下部-交感神経-副腎髄質系）人はストレスを受けると、体に２つの反応が起こります。それが「SAM軸（自律神経系）」と「HPA軸（ホルモン系）」です。 今回は、この HPA軸（視床下部－下垂... -
ストレス反応（SAM軸）とやさしい整体
私たち人間は、日常のさまざまな場面で「ストレス」を感じながら生きています。 たとえば… 急に犬に吠えられてびっくりしたとき 冷たい風にさらされたとき 将来のことやお金のこと、人間関係について悩んでいるとき 痛みを感じたときや、病気、老化などを... -
プラセボとノセボ ―「思い込み」というより、脳のはたらきのお話―
腰痛のある方に「これは腰痛によく効く薬です」と伝えて薬を飲んでもらうと、たとえ中身が薬の成分を含まないものだったとしても、痛みがやわらぐことがあります。 このような現象は、プラセボ効果と呼ばれています。 プラセボ効果とは何か プラセボ効果は... -
神経の中にも「血流」があります
私たちの身体の神経は、電線のように見えても、生きている組織です。神経の内部には小さな血管が走っていて、そこから酸素や栄養が届けられ、老廃物が回収されています。 つまり、神経も私たちと同じように“ごはんを食べて、不要なものを出す”という生活が... -
手で触れられるだけで眠くなるのは、あなたの“神経”が働いているから
施術を受けていると、ふっと眠くなったり、筋肉が柔らかくなったり…。そんな経験はありませんか？ 実はこれ、あなたの脳や神経が“安心したよ”というサインを出している証拠なんです。 優しい刺激が入ると、身体の中ではオキシトシンやセロトニンなど、いわ... -
末梢神経が浮腫むと
末梢神経が一時的に「ふっくら」することがあります 末梢神経は、状況によって一時的に水分を多く含み、ふっくらとした状態になることがあります。 少し意外に感じられるかもしれませんが、神経も血管や筋肉と同じように、周囲の影響を受けながら働いてい... -
身体は神経の入れ物
神経を中心に考えると身体は「神経」の入れ物です。 テレビや本で脊髄や脳から末梢神経が出ているのを見た事はありませんか？ 末梢神経は身体の中を72Kmという長い距離を走行しています。 その間、筋肉の間や骨の上、靭帯のトンネルなどの様々な難所を通り... -
神経可塑性（しんけいかそせい）
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。私たちのからだには、脳や神経が状況に合わせて“変わっていく力”があります。これを 神経可塑性（しん... -
神経の中にも物質が流れているよ！
実は神経細胞の細胞体から軸索の端まで神経の働きを維持するために必要な物質が輸送されています。そのことを軸索輸送と呼んだりします。 私達は普段身体を維持するために食事をするのですが、その通り道である食道や小腸が塞がってしまうような事があった... -
皮神経を大切にしませんか。
皮神経をご存知でしょうか？皮神経は、主に皮膚からの感覚を伝えるための感覚神経の線維や、皮膚の中にある細かい血管などを支配する自律神経（交感神経）の線維が混ざり合って分布しています。 「皮神経」と言うくらいですのでご想像の通り、とても身体の... -
βエンドルフィン
βエンドルフィン→「脳内で働く神経伝達物質の一種。鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため、脳内麻薬とも呼ばれる。脳内で働く神経伝達物質「エンドルフィン」のひとつで、モルヒネと同じような作用をする物質です。エンドルフィンにはアルファ(... -
横紋筋融解症（おうもんきんゆうかいしょう）
「横紋筋融解症（おうもんきんゆうかいしょう）は、骨格筋を構成する横紋筋細胞が融解し筋細胞内の成分が血中に流出する症状、またはそれを指す病気のこと。重症の場合には腎機能の低下を生じ、腎不全により誘発される臓器機能不全を発症し、死亡する場合... -
鎮痛は強くしても、優しくしても起こる。
脳での様々な仕組みが働いて起こる鎮痛があります。例えば、肩のあたりのコリを感じていたとして、強い刺激を加えるとします。痛みを我慢しているとはじめはとっても痛かった指圧がそれほど痛くなくなってきます。そして、さっきまで感じていた肩のコリが... -
痛みは情動にも影響するし、情動は痛みに影響するよ
「ストレスが強いと、痛みが強くなる気がする」「不安なときほど、身体の違和感が気になってしまう」 そんな経験はありませんか？ これは気のせいではありません。痛みと情動（不安・恐怖・安心・怒りなど）は、脳の中でお互いに影響し合う関係にあること... -
安心できる場所が、痛みの回復を助けるかもしれないというお話
痛みというと、「体のどこかが悪いから起こる（生物学的要因）」と思われがちです。 もちろん、ケガ・炎症・組織のトラブルなど明らかな生物学的・医学的な身体の要因を考えるのも当然、大切です。 しかし近年の痛み研究（疼痛科学）では、痛みの強さや続... -
神経が引っ張られると神経内の血流は低下する
神経と聞くと、「電気が通るコードみたいなもの」と思われることが多いのですが、実はもっと“生き物らしい組織”で、中には細い血管が分布しています。 そのため、神経が引っ張られすぎると、血流に変化が起こるということが昔から研究で分かっています。 ... -
脳でもニューロンが毎日誕生しています
「成人した人の脳では脳細胞の新生は起こらない」と長年信じられて来たが、脳には幹細胞（※１）が存在していて、ニューロンの増殖、分化、成熟が日々起きている。その存在部位の１つが、海馬歯状回の顆粒細胞層下帯であって、ここで誕生した新生ニューロン... -
幼少期の経験が「ストレスへの向き合い方」に影響するというお話
カナダの神経科学者・マイケル・ミーニー（Michael Meaney）らの研究では、幼い頃にどんな「安心感」や「ケア」を受けるかが、その後のストレス反応に影響することが知られています。参考：参考：鈴木 郁子／やさしい自律神経生理学―命を支える仕組み／中... -
痛みをやわらげる力はもともと、あなたの中にすでにあるという話
「あなたの脳には、必要な“薬”を自分でつくり出すための小さな核がたくさんあります。私たちがすべきことは、それを正しい方法でそっと後押しすることだけです。」——『デルモニューロモジュレーティング 第2版』より この言葉は、私たちが痛みと向き合う上... -
DNIC（広汎性侵害抑制調節：こうはんせいしんがいよくせいちょうせつ）
いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 「痛い場所があるのに、別のところをギュッと押されると不思議と痛みが軽くなる」そんな経験はありま... -
手を当てると、なぜ痛みがやわらぐのでしょうか？
手を当てると、なぜ痛みがやわらぐことがあるのでしょうか？ 不安なときに、背中をそっと撫でてもらったり、手を当ててもらったりすると、痛みや緊張が少し和らいだ経験はありませんか？ 実はこれには、神経の働きが関わっています。 👉その他にも神経の過...
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