睡眠不足– tag –

睡眠中に脳のお掃除（老廃物の排出）が進むことが知られています。とくに深い睡眠中に働く「グリンパティック系」は、脳内の老廃物を脳脊髄液とともに排出する仕組みとして注目されています。このページでは、睡眠の質と脳の老廃物除去機能、そして痛みと...

3月15日は「世界睡眠デー」、そして明日3月18日は「春の睡眠の日」です。さらに9月3日は「秋の睡眠の日」と、年に何度も睡眠の大切さを伝える日があります。それだけ睡眠は私たちの体にとって重要ということなのでしょうね。 多くの方は「睡眠は大事」と知...