いつもあんのん接骨院をご利用いただき、ありがとうございます。
今回もいつも頑張っている皆さんの身体が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。
「痛い場所があるのに、別のところをギュッと押されると不思議と痛みが軽くなる」
そんな経験はありませんか？
これには、あなたの体がもともと持っている“痛みをしずめる仕組み”が働いています。
その代表的なものが DNIC（Diffuse Noxious Inhibitory Control）＝広汎性侵害抑制調節 と呼ばれるものです。
最近では CPM（Conditioned Pain Modulation） とも呼ばれます。
DNICってどんな仕組み？
一言でいえば、
「痛みが痛みを抑える」
という、不思議な現象です。
たとえばもともと手が痛いとき、
離れた部位で、たとえば足に“強い刺激”を加えると、
一時的に手の痛みが弱くなることがあります。
これは、別の強い侵害刺激が加わることで、
脳から脊髄へ「痛みを抑える指令」が出され、
もともと感じていた痛みの信号が一時的に弱められる、
脳と脊髄の生理学的な仕組みによって起こります。
背景にある科学的なしくみ
痛みの信号は、まず脊髄の後角（痛み情報の入り口）で受け取られます。
ここで脳は、「危険度」を判断します。
もし脳が
- 組織を傷つけかねない強い刺激
- 逃げたり守ったりするために優先すべき刺激
と判断した場合、
体の中にある“痛みをしずめる反応“が起動します。
代表的な内因性の「痛みを抑える力」
- 内因性オピオイド
→ 体が自分で作る鎮痛物質。モルヒネに似た働きを持つ。 - 下降性抑制（ノルアドレナリン系・セロトニン系）
→ 脳から脊髄へ「痛みを弱めなさい」と指示を送るシステム。
これらがいっせいに働くことで、
“もともと感じていた痛み”が一時的に弱くなるのです。
強いマッサージや痛みを伴うストレッチで「楽になる」理由
- “ゴリゴリしたマッサージの後は不思議と軽い”
- “強めに伸ばしたら、痛みが少し楽になった”
こうした体験は、
DNIC（CPM）が働いている可能性が高いです。
ただし、
これはオピオイド鎮痛などによる「一時的な軽減」であり、
組織が治ったわけではありません。
優先順位の操作で“痛みを感じにくくなっている”だけなのです。
DNIC/CPMの何が問題？
「痛かったけれど、終わった後は楽になった」
「イタ気持ちいいマッサージを受けたあと、身体が動かしやすくなった」
このような体験は、珍しいものではありませんよね。
強い刺激や痛みを加えることで、別の痛みが一時的に軽く感じられる現象は、
DNIC（Diffuse Noxious Inhibitory Controls）、
現在では CPM（Conditioned Pain Modulation） と呼ばれ、
疼痛科学の分野でよく知られた生理学的反応です。
これは、身体に新たな侵害刺激（痛み刺激）が加わることで、
脳や脊髄に存在する「痛みを抑える神経の働き」が一時的に強くなる現象です。
その結果、もともと感じていた痛みが弱くなったように感じられます。
ただし、この反応にはいくつか重要な問題点があります。
① 「揉み返し」は改善の前兆（好転反応）とは考えにくい
強いマッサージや刺激の後に起こる、いわゆる「揉み返し」は、
筋肉・筋膜・皮膚・血管・神経終末などに対する微細な損傷や炎症反応が
関与していると考えられています。
「好転反応」「良くなる前の反応」と説明されることもありますが、
これを生理学的・医学的に裏付ける明確な根拠はありません。
少なくとも、揉み返しを「回復過程の必須の反応」
とみなす考え方は支持されていません。
② 新たな侵害刺激は、防御反応を強める可能性がある
身体、とくに神経系は、
痛みや損傷の情報を「危険」として学習する仕組みを持っています。
新しく「痛い場所」「傷ついた場所」が生じると、
身体はそれ以上の損傷を防ぐために、
- 筋肉の緊張を高める
- 動きを制限する
- 神経の感受性を上げる
といった防御反応を強めることがあります。
DNIC／CPMによって一時的に筋緊張が下がったとしても、その後、
「また傷つくかもしれない」
「また強い刺激が来るかもしれない」
という予測が働くことで、
以前よりも筋肉がこわばったり、痛みに敏感な状態が作られる可能性があります。
また、このような反応は、慢性的な痛みや違和感を抱える方ほど起こりやすいことが分かっています。
③ DNICによる鎮痛は「一時的」
DNIC／CPMは、
神経系のブレーキ機能を一時的に強める現象であって、
痛みを感じやすい状況そのものを長期的に良くしたり、
身体の使い方や感覚を調整するものではないと考えています。
そのため、
- その場では楽になる
- しかし時間が経つと元に戻る
- あるいは以前より痛みが強く感じられる
といった経過をたどることも少なくありません。
結果として、
痛みの問題が単純になるどころか、
より複雑な神経反応を伴う状態へ進んでしまう可能性があります。
④ 報酬系との関係 ― なぜ「やめにくく」なるのか
この問題をさらに複雑にしているのが、
脳の報酬系との関係です。
強い刺激や痛みのあとに「楽になった」という体験は、
- 内因性オピオイド（身体の中で作られる鎮痛物質）
- ドーパミンを中心とした報酬系
の活動と結びつくことが知られています。
その結果、脳は
「強い刺激＝効いた」
「痛いけれど必要なこと」
と学習しやすくなります。
これは依存症と同一ではありませんが、
刺激を求めやすくなり、やめにくくなる神経学的条件は十分に整います。
刺激の強さが、
少しずつエスカレートしていくことがあるのも、
この学習の影響と考えると納得できます。
毎日、痛みを何とかしようと、
痛みを我慢しながら木の棒で背中を強く押しているとします。
その行為が、
一時的には楽になる感覚を生んでいても、
実際には
- 新たな侵害刺激を加え
- 身体の防御反応を強め
- 痛みの感じ方をより複雑にしている
としたら、少しもったいない状況かもしれません。
「効いた感じ」がある方法ほど、
本当に身体にとって必要な関わりなのかを、
一度立ち止まって考えてみる価値はありそうです。
やさしい施術（DNMなど）ではどう考える？
あんのん接骨院で行っているような
「やさしい刺激で神経を安心させるアプローチ」は、
DNICのような“強い刺激による抑制”とは違い、
- 皮膚やからだのセンサーに安全・安心という情報を入れる
- 脳が「危険じゃない」と判断できる環境を整える
という方向性で痛みを減らしていきます。
強い刺激で一時的に痛みが引くこともありますが、
長い目で見ると、「安心させるアプローチ」の方が、脳と神経にはやさしいことが多いのです。
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痛みをしずめる力は、もともとあなたの中にある
DNIC（CPM）は、
- 強い刺激が入ると
- 体が自分で「痛みを弱めよう」とする
という、生まれつき備わった仕組みです。
そして何より大切なのは、
あなたの体にはもともと「痛みをやわらげる力」が備わっているということ。
その力を引き出す方法は、強い刺激だけではありません。
やさしい刺激でも、安心感でも、動作でも、
神経の状況は変わり、痛みは変化する可能性があります。
あなたの体は、思っている以上に“治る力”を持っています。あんのん接骨院の整体は、あなたの「自分で治る機能」が今よりも働くようにサポートしています。
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