慢性的な痛みを考えるときに大切なのは、
「痛みは脳が“入力された情報をもとに予測して出力している”」という点です。
つまり、身体にどんな刺激を与えるかによって、
脳が「安全だ」と判断するのか、「危険だ」と判断するのかが変わります。
強い刺激は「危険な情報」として伝わることも
ストレッチやマッサージをするとき、
「痛気持ちいい」くらいが効く気がして、
つい強く押したり、限界まで伸ばしたりしてしまうことがあります。
しかしそのとき、筋肉や皮膚、関節などに加わった強い刺激は、
「痛み」や「危険」として脳や脊髄に伝わることがあります。
この「危険信号」が繰り返し送られると、
脳や神経が過敏になり、痛みが慢性化するリスクがあることがわかっています。
一時的に血流がよくなったり、痛みが一瞬鈍くなったりして「楽になった」と感じても、
長期的には痛みを感じやすい状態をつくってしまう可能性があります。
「痛くない範囲」で行うことが安全で効果的
セルフストレッチやマッサージを行うときは、
「痛みを感じない範囲」「気持ちよく呼吸できる範囲」で行うのが理想です。
もし「少しでも痛い」「怖い」「力が入ってしまう」と感じたら、
その刺激はすでに脳に“危険な入力”として届いているかもしれません。
そのような刺激を繰り返すよりも、
「安心してできる程度」を継続するほうが、
神経の興奮を落ち着かせ、結果的に痛みをやわらげやすくなります。
「痛み」を減らすには「危険信号」を減らす
痛みは必ずしもケガや炎症のサインではなく、
脳が「身体が危険だ」と判断したときに出力する反応です。
ですので、痛みを改善していくためには、
身体や神経系に「危険ではない」「安心できる」と感じさせることが重要になります。
つまり、施術でもセルフケアでも、「痛い刺激を加えない」ことが基本になります。
慢性痛を減らすには、「危険信号」を減らすことが第一歩です。強い刺激は「危険な信号」として脳に伝わる可能性があり、繰り返すと神経が過敏になる状態、痛みが長引くこともあります。
慢性痛・神経の過敏さについてはこちらのページでも解説しております。
👉症状別ガイド
やさしく神経にアプローチしませんか？
違和感や痛みは、神経が「興奮している」「過敏になっている」サインでもあります。
強い刺激ではなく、神経が安心できるやさしいケアのほうが、
神経の働きを落ち着かせ、回復を助けやすいと考えられています。
当院で行っている DNM（Dermo Neuro Modulating） は、
神経系にやさしく働きかけ、
「もう大丈夫ですよ、安心してくださいね」
と脳や神経に伝えるような徒手療法です。
慢性化したコリや痛みが気になっておられる方にも、
とても相性のよい方法です。
ぜひ一度ご相談ください。
あんのん接骨院の施術の考え方については
👉「はじめての方へ」も参考にしてみてください。
はじめての方へ―あんのん接骨院はこんなところ
「私の症状も改善する？」施術の詳細や料金についてはこちら。
メニュー・料金を確認する
あんのん接骨院は予約制
まずは不安をお聞かせください
＼無理のない施術で安心を届けます／
施術中・外出中・受付時間外は電話にでられません。
西院でやさしい神経ケアをご希望の方は
あんのん接骨院 トップページ