腱鞘炎｜親指側の手首の痛みが気になる方へ

手首、特に親指側が痛くて、毎日の手仕事がつらい方へ

親指を動かすと、手首の親指側に痛みが出る。
ペットボトルのふたを開ける、フライパンを持つ、荷物を持ち上げる、
スマートホンを操作するなど、何気ない動作がつらい。

このような手首の痛みは、手を使うたびに気になりやすく、
家事や仕事にも影響しやすい症状です。

親指側の手首に痛みが出る状態の一つに、腱鞘炎、
またはドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）と呼ばれる状態があります。

腱鞘炎（ドケルバン病）とは

腱鞘炎（ドケルバン病）とは、

腱（けん）と呼ばれる組織と、その腱が通るトンネル状の組織である
腱鞘　（けんしょう）の周囲で痛みや腫れが起こる状態の一つです。

親指の近くでは主に次の2つの腱が関係しています。

短母指伸筋腱

親指を伸ばす働きに関わる腱

長母指外転筋腱

親指を外側へ広げる働きに関わる腱

これらの腱は、
手首の背側にある

手背第1コンパートメント（第一背側区画）

と呼ばれるトンネルを通っています。

この部分で腱の動きがスムーズでなくなると、
手首の親指側に

痛み
腫れ
動かしたときの違和感

などが生じることがあります。

腱鞘炎はなぜ起こるのでしょうか

腱鞘炎については、一般的に

手の使いすぎ
スポーツ
スマートフォンやパソコン作業
育児や家事

などが関係すると言われています。

また、

妊娠・出産期
更年期

の女性に多いことも知られています。

ただしここで大切なのは、

「使いすぎ＝必ず腱鞘炎になる」わけではない

という点です。

同じように手を使っていても、
痛みが出る人と出ない人がいます。

施術をしていると、
腱や腱鞘の状態だけでなく
手の使い方や神経の感受性、生活環境など
いくつかの要素が重なって
痛みが感じられていることが多いように思います。

痛みには神経の働きも関係することがあります

私たちが感じる痛みは、
必ずしも

「組織の損傷の大きさ」

と一致するとは限りません。

体から入ってくるさまざまな情報をもとに、
脳を含む神経のシステムが

「今は体を守る必要があるか」

を判断し、
痛みの感じ方を調整していると考えられています。

例えば

強い痛みを経験したあと
同じ場所を気にする状態が続くとき
動かすことへの不安があるとき

などには、

神経の反応が敏感になり、
痛みを強く感じることがあります。

これは体を守るための自然な働きの一つと考えられています。

腱鞘炎の診断について

医療機関では、次のような方法で状態を確認することがあります。

フィンケルシュタインテスト

親指を小指側に引くように動かしたときに
手首の親指側の痛みが強くなるかを確認する方法です。

ただし、この検査だけで
痛みの原因を完全に特定できるわけではありません。

診断では

症状
触診
生活状況

などを含めて総合的に判断されます。

腱鞘炎の治療について

一般的な医療では、次のような保存療法が行われることがあります。

手首の安静
サポーターやシーネ固定
消炎鎮痛薬
ステロイド注射

これらで改善しない場合には、
腱鞘を広げる手術が検討されることもあります。

ただし、症状の経過や生活状況によっては
保存療法で改善するケースも少なくありません。

治療方法については
医療機関で相談しながら選択していくことが大切です。

西院のあんのん接骨院の考え方

あんのん接骨院では、
お身体の状態や普段の動き、
痛みが出たきっかけや経過などを丁寧に伺いながら、
状態を確認しています。

施術では、皮膚や末梢神経の働きに配慮した
やさしい方法で行います。

そして、痛みの出方や動きやすさが変わる余地を確かめながら、
「自分でも手を使っていける」という感覚を
取り戻していくことを大切にしています。

医療機関での確認をおすすめする目安

親指側の手首の痛みには、腱鞘炎以外の状態が隠れていることもあります。

次のような場合は、施術より先に医療機関での確認をおすすめします。

・転倒、衝突、ひねりなどのあとから強い痛みがある
・手首や親指に明らかな変形がある、ほとんど動かせない
・腫れ、赤み、熱感が強い
・発熱を伴う
・急に親指や手に力が入りにくくなった
・しびれや感覚の鈍さが急に強くなった
・痛みが急速に悪化している
・安静にしていても強い痛みが続く
・手首以外にも複数の関節が腫れたり痛んだりしている

こんなお悩みの方はご相談ください

・親指を動かすと手首が痛い
・スマートフォン操作で手首がつらい
・腱鞘炎がなかなかよくならない
・手首の痛みが長く続いている
・西院で接骨院を探している

腱鞘炎は、
一般的に「使いすぎによる炎症」と説明されることが多い症状です。

実際に、手や指をよく使う生活の中で
腱や腱鞘に負担がかかり、痛みが出ることがあります。

そのため、手関節を一時的に固定して安静にしたり、
手の使い方を見直したりすることが
回復のために大切になる場合もあります。

いくつかの要素を確認しながら
無理のない施術の方法で状況を変えていくことが役立つこともあります。
施術を受ける方の感覚を大切にしながら、痛みが出にくい動かし方や、
日常で負担を調整しやすい方法を一緒に探します。

あんのん接骨院では、
お身体の状態や普段の動き、痛みの経過などを丁寧に伺いながら
安心して体を動かせるようになる、回復のきっかけを一緒に作ります。

西院周辺で腱鞘炎にお悩みの方は
どうぞお気軽にご相談ください。

Q&A

Q. 親指側の手首が痛ければ、必ず腱鞘炎ですか？

いいえ。親指側の手首の痛みには、腱鞘炎以外にもさまざまな状態が考えられます。

痛む場所、腫れ、しびれ、力の入り方、けがの有無、痛みが広がる範囲などを確認することが大切です。

Q. 手を使わない方がよいのでしょうか？

痛みが強い時期には、負担になっている動作を一時的に減らすことが必要な場合があります。

ただし、生活の中で手をまったく使わないことは難しいです。
どの動作が特につらいのかを整理し、なるべく工夫をして
負担が軽くなる方法を一緒に考えます。

Q. 親指を強く伸ばしたり、痛いところを押したりした方がよいですか？

痛みを我慢して強く伸ばしたり、強く押したりすることを目的にはしません。

痛みの出方や施術を受けてから数日の反応を確認しながら、
今の体が受け入れやすい刺激や動きを選ぶことを大切にしています。

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