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「痛みには薬やセルフケアだけでなく、“おしゃべり”も効くんですよ」と言ったら、驚かれるかもしれません。でも実は、気の合う人との楽しい会話が、脳の働きを通して痛みを和らげることが、研究で確かめられています。おしゃべりがどうやって鎮痛に働くか...

どんなケガ？　簡単に解説 下腿三頭筋（triceps surae）は、腓腹筋（内側・外側）とヒラメ筋を合わせた“ふくらはぎ”の大きな筋肉群です。スポーツや急なダッシュ・方向転換、段差での踏み込みなどで部分断裂（肉離れ）を起こしやすく、特に内側腓腹筋（い...

「そのうち治るかな」と思って、痛みを我慢していませんか？実は“痛みを放っておく”ことは、体だけでなく“脳”にも少しずつ影響を与えてしまうことが分かっています。 痛みが続くと、脳の中で起こること 痛みは、体からの大切なサインです。でも、そのサイ...

「首がこると気分が悪くなる」「首が痛むと吐き気がする」「首が疲れると頭まで痛くなる」「食欲がわかない」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、首のこりとそれに伴う体調の変化は神経や脳の働きを通じた深い関係があります。ここで...

皮膚の受容器 私たちの体の表面、つまり「皮膚」には、たくさんの小さな“センサー”が埋め込まれています。それが、体性感覚（たいせいかんかく）と呼ばれる感覚を感じる仕組みを支える受容器たちです。 京都市右京区・西院の“あんのん接骨院”にも、「筋肉...

「検査では異常なし」なのに、腰の痛みが続くのはなぜ？ 「骨にも筋肉にも異常がないと言われたけど、腰の痛みが消えない」そんな経験をされた方は少なくありません。 実は、慢性的な痛みには“脳や神経の働き”が深く関係していることが、多くの研究から明...

突き指（指の関節を支える靭帯や腱の損傷） 突き指とは、突き指とは、指に強い外力が加わることで、関節周囲の靭帯、腱、骨などが損傷する怪我の総称です。スポーツ中のボールの衝突や転倒など、誰にでも起こりうるケガです。 突き指の応急処置（RICE処置...

最近では「筋膜リリース」という言葉がすっかり一般的になりましたね。日本でも2010年頃？からテレビや雑誌で広まり、「筋膜を整えると体が軽くなる」「コリが取れる」といった情報をよく目にするようになりました。 そもそも日本人は昔から「骨・筋肉・関...

トリガーポイントの正体は神経のはたらきで説明できる？ 長いあいだ、「筋肉のしこり（トリガーポイント）が痛みの原因」と言われてきました。しかし、近年の研究では、筋肉そのものよりも神経のはたらきが関係している可能性が高いことがわかってきていま...

足首の捻挫はどうやって起きるの？ スポーツや日常生活でよく起こるケガの一つが足関節外側靭帯損傷、いわゆる足首の捻挫です。特に多いのは、足首を内側にグキッとひねってしまうタイプ。外くるぶし周囲の靭帯が伸ばされて傷つきます。足関節外側の靭帯に...

痛みや違和感で困っているとき、どうしても「すぐに効く方法」を探したくなりますよね。施術を施す側の私自身も以前は「即効性のある施術」の噂を聞けば講習会に参加したり、書籍を沢山購入したりしました。きっと整体院や治療院を探す方の多くも、「一度...

「手がしびれる」「正座をして足がジーンとする」――こうした経験は誰にでもあると思います。この「しびれ」の正体は、ただの一時的な感覚ではなく、神経の中を通る血流と深く関係しています。 神経と血流の関係 神経は、電気のコードのように体の中で情報...

今回は「腸骨下腹神経（ちょうこつかふくしんけい）」という神経についてのお話です。 この神経は、腰の骨（腰椎）のあたりから出て、お腹の深いところを通り、脇腹や骨盤まわりの筋肉や皮膚につながっています。特に、脇腹・骨盤の側面・股関節のまわり・...

今回は「痛みがなかなか引かないのはなぜ？」というお悩みに関係のある 「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」という、少し難しいけれど大事な現象について、 わかりやすくお話してみたいと思います。 痛みが”しみついてしまう”ってどういうこと？ たと...

今回は「脊髄神経(せきずいしんけい)の後枝（こうし）」という神経のお話です。この神経は背中側の背骨に沿った筋肉や皮膚、関節を支配しています。頸にも背中にも腰にも、背骨に沿って広く分布している神経です。 脊髄神経ってなに？ 私たちの背骨の中に...

「骨盤のゆがみ＝腰痛の原因」って本当？ 整体や接骨院で、こんな説明を受けたことはありませんか？ 「足の長さが左右で違いますね。これは骨盤がゆがんでいるからです」 「ゆがみが腰痛の原因なので、矯正しましょう」 「矯正で足の長さも整いましたよ。...

そんな経験はありませんか？ 実はその痛み、脳の中でぐるぐると痛みの信号が回り続けていることが原因の一つかもしれません。これは「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」という、ちょっと難しい名前の現象です。 中枢性感作ってなに？ 私たちの体は、ケ...

「その痛みは、身体の悪いところをかばっている姿勢だからですよ」と言われたことはありませんか？ たしかに、体の使い方や姿勢のクセが関係することがあるかもしれません。 でも実は、それだけでは痛みは説明できません。 たとえば「痛い場所が日によって...

大腿神経 大腿神経は、腰の神経（L1-L４）が束になって腰部から股関節の前、下腿の内側を通る神経です。鼠径部の下からいくつかの枝に分かれていきます。 大腿神経は鼠径部の下から、膝や下腿の内側に向かって走行し、いくつかの筋肉や皮膚に向けて枝分か...

大後頭神経とは？ 「大後頭神経（だいこうとうしんけい）」は、首のうしろから頭のうしろ側（後頭部）や頭のてっぺん(頭頂部)に向かって伸びている神経のことです。この神経が、何かの原因で刺激されたり、圧迫されたりすると、「ズキッ」「チクッ」とした...

みなさん、「ゴリゴリ押されて痛かったけど、なんだか楽になった」そんなマッサージやセルフケアの経験はありませんか？ 一時的にスッキリしたように感じるこの感覚、実は、体にとって負担になっている可能性もあるんです。 そもそも、なぜ「痛いと楽にな...

皆様は快適に眠れていますか？ぐっすり眠れた次の日は身体がスッキリしてすがすがしい気分になりますね。睡眠は一日使った後、疲れて機能が低下した脳の状態をリセットしてくれる役割があるようです。 今回は重要とは言われているけれど、ついつい軽視して...

今日は、蜂窩織炎（ほうかしきえん）という皮膚の感染症について、少しお話ししたいと思います。この病気は、皮膚の下層に細菌が入り込み、炎症を引き起こすもので、特にケガをした部分や虫刺されを引っかいてしまった部分などが原因で発症することが多い...

体調を崩したとき、病院で薬を処方されることがありますよね。薬は、たくさんの研究で「どんな時に、どう効くのか」「どれくらい安全なのか」が調べられているので、私たちは安心して使うことができます。でももし薬を渡されて、「理由はよくわかりません...

グリア細胞の役割について 部屋が散らかっていたり、机の上がぐちゃぐちゃだったりすると「ボールペンどこいったっけ？」「帽子がなくなっちゃった！」といったことが起こりますよね。急いでいる時にそんなことが起こってしまうとどうして片づけをしなかっ...

施術を受けていて、ウトウト…。身体がリラックスしてきて良い気持ちになったり、眠くなった経験は有りませんか？ マッサージやストレッチなど、人の手を用いた施術は痛みの軽減やリラクゼーションを目的として広く行われています。これらの施術効果の一つ...

皆さんは熱いやかんや針にうっかり触れてしまったとき「熱い」とか「痛む」ことを確認してから腕を引っ込めるタイプでしょうか…。きっと、熱いとか痛いとか感じる前に腕を引っ込めていると思います。この「おっと危ない！！」と身体が反応してしまうような...

以前右の足部を自転車の車輪に巻き込まれて骨折した方が通院されていました。整形外科にてレントゲンで確認すると中足骨が2カ所骨折していました。以下は骨癒合の後でも痛みが続き当院で後療を行うことになった患者様の写真です。 一般的に血行が良いと血...

「私たちの脳はこんなにも似通っているのに、私たちの行動のしかた、能力、欲望、希望、夢、恐れはみなことなっている。ということは個性を解明する鍵は、脳全体の構造ではなく、基本的なネットワークの微調整のやり方にあるのだ。」引用：ジョゼフ・ルド...

痛みがある時に「こんなふうに動いたら痛む気がする…」と不安に感じることはありませんか。 実際に身体を前に倒して腰を曲げて床に落ちたスプーンを取ろうとすると、「いたーい！」と思った通りに痛みが生じてしまうことがあります。 このような経験を繰り...

もしも、昔助けたツルが高級黒毛和牛の牛肉をくちばしにくわえて「あの時のお礼です！」と持ってきたら気持ちが舞い上がってしまいませんか？「良いのでしょうか…。こんなお心尽くしの贈り物をありがとうございます。」と言ってもらったとします。「やった...

美味しいものを食べた後、「ああ、美味しかった！」と幸せな気持ちになったことはありませんか？そして、「よし、やるぞ！」とやる気になれたり、「知りたい！勉強したい！」という自発的な学習意欲が出たり…。これらは脳から神経伝達物質が分泌されるから...

ペインマトリックス そう言えば「あなたの〇ぜ、のどから？鼻から？熱から？」「私は…鼻から！」みたいなCMがありましたよね。あのCMについての話は置いておいて、「痛み」について言えば、痛みは脳からしか作られません。「あなたの痛み、何処から…？」今...

整体を受ける際の服装は施術の効果を最大限に引き出し、施術を受けている間快適に過ごすために大切です。今回は整体を受ける時の一般的と思われる服装（私調べ）についてお話しようと思います。整体には様々な流派がありますので、詳しくは施術を受ける施...

「肩こり」といっても、人によって感じる場所はさまざまですよね。特に、「肩甲骨の間がこる」「首のつけ根がつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか？ そんなとき、もしかすると「肩甲背神経（けんこうはいしんけい）」という神経が関係しているか...

「首が痛い。」「肩が挙がりにくい。」「腋窩の下あたり、胸部の外側が痛む。」これらの症状に関連があるかも知れない神経の一つは「長胸神経」という末梢神経です。 今回は長胸神経の走行を追いかけてみたいと思います。 長胸神経は首の骨の間から出る神...

脛骨神経から続く外側足底神経は内くるぶしの後方から足底に向かいます。短趾屈筋と足底方形筋の間を通って外側へ向かい、その間に足底方形筋と小趾外転筋に筋枝を出します。 その後、浅枝と深枝の２つの枝に分かれます。深枝は内側の深部に向かって走り短...

足底の痛みや違和感、足趾の動かしやすさなどにも関連する足底神経を指先まで見ていこうと思います。今回は足底神経の中でも、主に足底の内側半分に分布する内側足底神経を見てみます。脛骨神経から続く内側足底神経は内くるぶしの後方から母趾外転筋の深...

「今日は立ちっぱなしで足の裏が痛い」「ランニングをした後は足の裏に違和感が起こる」など。足の裏に痛みや違和感を感じている人は少なくないように思います。 今回は足底に向かう末梢神経がどんなふうに走っているか見ていこうと思います。 足底神経の...

「あなたの椎間板は変形していますね。ほら、ここを見て下さい。大きく膨らんでいますよね。分かりますか？これがあなたの痛みの原因なのです。」 と言われたら「私の椎間板の変形が治らない限り、この痛みも治らないのか。どうして変形してしまったんだろ...

家に小さな男の子がいます。その子が最近、大きい洗濯ばさみで腕とか脚とかを挟んできます。「ぎゃー！ワニに噛まれたー！」的なリアクションを取ると喜んでいます。ただ、そこそこしっかりとした洗濯ばさみで、挟まれるだけでも結構痛いのですが挟まれた...

絞扼性末梢神経障害は、脳や脊髄から出た末梢神経が走行する途中に骨や靱帯、筋膜などによって通り道が狭くなった所（生理的狭窄部位）で神経が締め付けられることによって発生する神経障害の総称です。また、「トンネル症候群」などとも呼ばれています。 ...

https://youtu.be/QPEB851CbvI?si=4XnIKEJ0Tm8x4wh5 そもそも痛みってどこで感じているの？ 「痛み」は脳がつくり出す警報アラームです。ケガや炎症など“体のセンサー（末梢神経）”が危険をキャッチすると、その情報が脊髄を通り脳に届き、脳が “これは危...

3月１５日は「世界睡眠デー」だったそうです。そして明日３月１８日は「春の睡眠の日」だそうです。なんだか３月は睡眠を推してきますね！と思ったら９月３日は「秋の睡眠の日」だそうです。それくらい（どのくらい…？）睡眠って大事ですよ！ということで...

前回の「ストレス反応（SAM軸）」でもお話しましたが、※SAM軸（視床下部-交感神経-副腎髄質系）人はストレスを受けると、体に２つの反応が起こります。それが「SAM軸（自律神経系）」と「HPA軸（ホルモン系）」です。 今回は、この HPA軸（視床下部－下垂...

私たち人間は、日常のさまざまな場面で「ストレス」を感じながら生きています。 たとえば… 急に犬に吠えられてびっくりしたとき 冷たい風にさらされたとき 将来のことやお金のこと、人間関係について悩んでいるとき 痛みを感じたときや、病気、老化などを...

「そこをもっと強く押してほしい！」マッサージを受けていると、ついそう言いたくなることはありませんか？「強く押された方が効いている感じがする」「痛いけど気持ちいい」──そんな感覚は多くの人が経験しています。 しかし最近では、医学的な研究や多く...

冬は風邪やインフルエンザが流行しますが「うがい」をする方も多いかと思います。 風邪の予防にうがいを行う時、うがい薬を使う群と、水道水だけでうがいをする群、うがいをしない群で追った場合、水道水だけでうがいをした方が予防効果が高いといった研究...

中臀皮神経（ちゅうでんひしんけい）は仙骨神経（せんこつしんけい）の1番から4番までの神経の束で出来ている皮神経（末梢神経）です。この中殿皮神経は後仙腸靱帯（こうせんちょうじんたい）というトンネルを通ります。この後仙腸靭帯に中臀皮神経が絞扼...

先日は自分自身の興味もあり「感覚統合療法」についての講座を受講してきました。 「感覚統合療法」は学習障害や自閉症を含めた発達障害のある子供たちへのリハビリテーションの方法の一つとして知られています。アメリカの作業療法士のエアーズ氏が提唱す...