「身体をひねった瞬間、背中にズキッと痛みが走った」
「物を持ち上げようとして背中を痛めた」
「朝起きたら背中が痛くて身体を動かしにくい」
「咳やくしゃみをすると背中に響く」
このような突然起こる背中の痛みは、一般的に
「ぎっくり背中」と呼ばれることがあります。
急に強い痛みが出ると、
「筋肉が切れたのかな？」
「骨がおかしくなった？」
「このまま動かして大丈夫？」
と不安になることもあると思います。
あんのん接骨院では、痛みが起こった経緯や身体の状態を確認し、
必要な評価を行ったうえで施術を進めます。
また、医療機関での検査や治療が必要と考えられる場合には、
受診をご案内します。
このようなお悩みはありませんか？
- 身体をひねった瞬間に背中が痛くなった
- 物を持ち上げたときに背中を痛めた
- 起き上がりや寝返りがつらい
- 肩甲骨の間あたりに突然痛みが出た
- 動くと背中にズキッと痛みが走る
- 咳やくしゃみ、深呼吸で背中に響く
- 痛みが少し落ち着いても、動かすのが怖い
- 強く揉んだり、無理に動かしたりする施術には不安がある
このような急な背中の痛みでお困りの方は、一度ご相談ください。
ぎっくり背中とは？
「ぎっくり背中」は正式な病名ではありません。
一般的には、突然起こった背中の痛みを表す言葉として使われています。
「ぎっくり背中」と呼ばれる症状でも、身体の中で起きていることは人によって異なります。
筋肉や腱を傷めている場合もあれば、靱帯や関節周囲の組織などが症状に関係している場合もあります。
ぎっくり背中では、何が起こっているの？
当院でご相談いただく急な背中の痛みでは、身体をひねったり、物を持ち上げたりしたことをきっかけに、筋肉などの軟部組織を傷めたと考えられるケースが多くみられます。
例えば、身体を急にひねったり、重い物を持ち上げたりした際に、
脊柱起立筋など背中の筋肉へ強い負荷が加わり、
筋線維の一部を傷めていることがあります。
ただし、急な背中の痛みがすべて筋肉の損傷とは限りません。
背骨や肋骨の関節を包む関節包や靱帯などを傷めている場合や、
転倒や衝突など強い力が加わった場合には、
肋骨などの骨を傷めていることもあります。
「傷めた程度」と「痛みの強さ」は必ずしも一致しません
筋肉や関節などを傷めれば、その情報は神経を通して伝えられます。
しかし、傷めた程度に比例して、必ず痛みが強くなるわけではありません。
例えば、ケガをしていても、危険から逃げなければならないような状況では、
その場では痛みをあまり感じず、落ち着いてから強く痛みを感じることがあります。
反対に、
「この動きをしたら痛そう」
「また傷めるのではないか」
と強く警戒しているときには、身体が身構えたり、痛みを強く感じたりすることもあります。
このように痛みは、身体の状態だけではなく、そのときの状況や注意、これまでの経験、
痛みに対する予測などによっても変化します。
これは、痛みが「気のせい」という意味ではありません。
私たちの神経系には、身体から入ってくる情報をそのまま伝えるのではなく、
脊髄や脳などでその情報を抑えたり、反対に強めたりする仕組みがあります。
そのため、
「痛みが強い＝身体がひどく傷んでいる」とは限りません。
また、神経系はいつも同じ状態ではなく、身体から入ってくる感覚や動き、
経験などによって、その働きが変化していく性質があります。
ぎっくり背中のあとに痛みが長引くこともあります
急に背中を痛めた直後であれば、まずはケガとして、どの組織に負担や損傷が
生じている可能性があるのかを考えることが大切です。
一方で、傷めた組織が回復していく時期と、痛みが軽くなる時期は
必ずしも同じではありません。
痛みが長く続いている場合には、組織の状態だけではなく、神経系の働きや活動量、
睡眠、疲労、これまでの痛みの経験、不安など、痛みに影響するさまざまな要素も
考えていく必要があります。
これは「気持ちの問題」という意味ではありません。
痛みは身体の状態だけで単純に決まるものではなく、その人を取り巻く
さまざまな状況の影響を受けながら変化することがあります。
痛みを必要以上に怖いものにしない説明を大切にしています
急に背中が痛くなると、
「筋肉が大きく切れているのでは」
「動いたらもっと傷めるのでは」
「この痛みがずっと続くのでは」
と不安になることがあります。
もちろん、実際に組織を傷めている可能性もあるため、身体の状態を確認することは大切です。
ただし、痛みの強さと損傷の程度は必ずしも一致しません。
痛みが強いからといって、それだけで「大きく傷めている」と判断することはできません。
あんのん接骨院では、
「どの動きで痛みが強くなるのか」
「どの姿勢なら少し楽なのか」
「どのくらいなら無理なく動けるのか」
といった身体の反応を確認しながら、施術を進めていきます。
また、問診や身体の動きなどから確認できたことを分かりやすくお伝えし、
痛みへの不安や警戒を必要以上に強めないことも大切にしています。
あんのん接骨院の施術について
急な背中の痛みに対して、痛いところを強く揉んだり、無理に伸ばしたりすることは行っていません。
特に痛めた直後は、身体が刺激に敏感になっていることがあります。
まず、
- いつ、何をして痛くなったのか
- どこに圧痛があるのか
- どの動きで痛みが強くなるのか
- どの姿勢なら楽なのか
- 呼吸や咳によって症状が変化するのか
- しびれや力の入りにくさがないか
などを確認します。
そのうえで、強い刺激を加えるのではなく、触れる・動かすといった無理のない刺激を利用しながら、痛みや動きに変化が起こる可能性を探していきます。
そして、
「この動きなら大丈夫」
「さっきより動きやすい」
といった身体の変化を確認しながら、少しずつ動ける範囲を広げていくことを目指します。
必要に応じて、ご自宅で行えるセルフケアや日常生活での動き方についてもお伝えします。
このような方に向いています
- 強く揉まれる施術が苦手
- ボキボキするような矯正に不安がある
- 痛みが強く、身体が身構えている感じがする
- 痛みは少し減ってきたが、動かすのが怖い
- ぎっくり背中のあとに違和感が残っている
- 医療機関では大きな問題はないと言われたが、痛みが続いている
- 痛みだけでなく、動きやすさも取り戻していきたい
「痛いけれど、どこまで動いてよいのか分からない」
「また痛くなりそうで怖い」
そのような不安も含めてご相談ください。
まずは医療機関での確認が必要な場合もあります
背中の痛みの中には、筋肉や関節など運動器の問題だけではなく、
医療機関での検査や治療を優先すべきものがあります。
例えば、
- 突然、何の前ぶれもなく非常に強い胸や背中の痛みが出た
- 息苦しさや呼吸困難を伴う
- 発熱や悪寒など全身症状がある
- 大きな転倒や事故のあとから強く痛む
- 骨粗しょう症があり、軽い転倒などをきっかけに強い痛みが出た
- がんの既往がある
- 原因の分からない体重減少がある
- 手足に明らかな力の入りにくさや感覚の異常が出てきた
- 歩行に異常が出てきた
- 排尿や排便に明らかな異常がある
などの場合です。
こうした症状や経過がみられる場合には、接骨院での施術よりも、
まず医療機関での確認を優先してください。
当院でも、医療機関での検査や治療が必要と考えられる場合には、
受診をおすすめしています。
よくあるご質問
Q．ぎっくり背中は何日くらいで治りますか？
「ぎっくり背中」は一つの病名ではないため、回復までの期間は、傷めた組織や程度によって異なります。
例えば筋損傷の場合、一般的な目安として、軽度では1〜3週間程度、
中等度では4〜8週間程度、重度では3〜6か月程度を要することがあります。
ただし、これらは主に四肢の筋損傷などを参考にした目安であり、
ぎっくり背中そのものの回復期間を示したものではありません。
また、組織が回復する時期と、痛みが軽くなる時期、
元の活動に戻れる時期は必ずしも同じではありません。
Q．痛い当日に施術しても大丈夫ですか？
まず、痛みが起こった経緯や身体の状態を確認します。
接骨院で施術できると考えられる場合には、その時の状態に合わせて負担の少ない方法から行います。
痛めた直後で、腫れや熱感、強い圧痛などがみられる場合には、
マッサージや強い指圧、無理なストレッチなど、患部への刺激が強くなる施術は行いません。
医療機関での検査や治療を優先した方がよいと考えられる場合には、受診をご案内します。
Q．レントゲンやMRIで異常がなければ大丈夫ですか？
画像検査は、骨折や一部の病気などを確認するうえで非常に重要です。
一方で、痛みのすべてが画像だけで説明できるわけではありません。
画像検査の結果だけではなく、症状の経過や身体所見なども合わせて考えることが大切です。
Q．ぎっくり背中は強く揉んだ方が早く治りますか？
強い刺激が必要とは限りません。特に痛めた直後は、
強い刺激によって痛みが増すこともあります。
当院では、痛みの強さや身体の反応を確認し、
その時点で負担の少ない方法を選択します。
西院でぎっくり背中にお困りの方へ
突然背中が痛くなると、
「身体のどこかが壊れてしまったのではないか」
と不安になることがあります。
あんのん接骨院では、まず痛みが起こった経緯や身体の状態を確認し、
必要な評価を行います。
そして、痛みの強さだけで身体の状態を判断するのではなく、
「今、どのような動きならできるのか」
「どのような条件で症状が変化するのか」ということも大切にしています。
痛みを必要以上に怖いものとして説明するのではなく、
身体の反応を一緒に確認しながら、少しずつ「動いても大丈夫だった」という体験を
積み重ねていくことが大切だと考えています。
ぎっくり背中の関連ページ
背中の痛む場所や症状によっては、以下のページも参考にしてください。
- ぎっくり腰・急な腰の痛みについて
腰に突然強い痛みが出た場合はこちらをご覧ください。 - 肩甲骨内側の痛みについて
肩甲骨の内側を中心に痛みや違和感がある場合はこちらをご覧ください。 - 首の痛みについて
首から肩、肩甲骨周辺にかけて痛みがある場合はこちらをご覧ください。
参考
・Raja SN, Carr DB, Cohen M, et al. The revised International Association for the Study of Pain definition of pain: concepts, challenges, and compromises.
痛みの定義、侵害受容と痛みの違い、生物・心理・社会的要因。
・Atlas LY, Wager TD. How expectations shape pain.
「痛そう」「また痛くなるのでは」といった予測が痛みに影響する可能性について。
・D’Souza C, Brander-Whittingham E, Hassanpour S, et al. A review of descending pain modulation in humans.
下降性疼痛調節についてのレビュー。
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「はじめての方へ」も参考にしてみてください。
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