突然、腰に強い痛みが出て動けなくなる「ぎっくり腰」。
朝起きたときや、物を持ち上げたとき、
ちょっと体をひねっただけで起こることもあります。
西院の「あんのん接骨院」では、
ぎっくり腰のあとに痛みが長引いてしまった方や、
何度もくり返してしまう方からご相談をいただくことがあります。
当院では、神経に配慮したやさしい施術を大切にしながら、
体の反応を見ながらていねいに施術を行っています。
このようなお悩みはありませんか？
・急に腰が痛くなり、動くのがつらい
・前かがみや立ち上がる動きで腰が痛む
・朝起きると腰が固まったように感じる
・くしゃみや体をひねる動きで痛みが出る
・ぎっくり腰を何度もくり返している
・腰をかばうようになり、動きがぎこちない
・痛みは少し落ち着いたがまだ不安がある
このような状態でお悩みの方は、ぎっくり腰のあとに体が敏感になっている可能性もあります。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが出る状態を指し、
医学的には「急性腰痛」と呼ばれることがあります。
重たい物を持ったときだけでなく、
・朝起き上がるとき
・靴下をはこうとしたとき
・体を少しひねったとき
など、日常生活の何気ない動きでも起こることがあります。
多くの場合、腰の筋肉や関節のまわりにある神経が刺激を受け、
体が「これ以上動かさないで」と守ろうとして
痛みが出ている可能性もあります。
そのため、強い痛みがあっても、
時間とともに少しずつ落ち着いていくことも多いと考えられます。
ぎっくり腰のあとに慢性痛へ移行することもあります
ぎっくり腰は、多くの場合、時間とともに回復していきます。
しかし中には、
・腰の違和感が長く残る
・動くのが怖くなる
・何度もぎっくり腰をくり返す
といった状態になることもあります。
このような状態には、体の組織の回復だけでなく、
痛みの情報を伝える神経の働きが関係している可能性もあります。
体の中には、痛みの情報を伝える神経のつながり（神経のネットワーク）があります。
痛みが続いたあと、この神経の反応が少し敏感になり、
小さな刺激でも痛みとして感じやすくなることがあります。
また、痛みは「腰だけ」の問題として起こるとは限らず、
体の状態や日常生活の影響など、さまざまな要因が関係することもあります。
症状が続くときに考えられること
ぎっくり腰の痛みには、ひとつの原因だけではなく、
いくつかの要因が重なっていることがあります。
例えば
・体の疲れ
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・ストレス
・睡眠不足
など、日常生活の影響も関係すると言われています。
また、痛みが出たあとに体を守ろうとして動きが少なくなると、
腰まわりがこわばりやすくなることもあります。
慢性痛と神経の関係
痛みは、体の中の「神経」が感じ取っている感覚のひとつです。
ぎっくり腰のあと、体が回復してきていても、
神経が敏感な状態のままになっていると、
少しの動きでも痛みを感じやすくなることがあります。
これは体にある筋肉や関節が損傷しているというよりも、
体の警戒システムが少し強く働いている状態と考えられます。
このような状態が続くと、
腰の痛みが慢性痛として続くことがあります。
そのため最近の疼痛科学では、
体の状態だけでなく、神経の働きにも目を向けることが大切だとされています。
あんのん接骨院の考え方
痛みは体を守るための反応であり、
神経の働きによって感じ方が変わることがあります。
京都市右京区西院の「あんのん接骨院」では、
体の状態や神経の反応に配慮しながら、やさしい施術を行っています。
強く押したり、無理に動かしたりする施術は行わず、
体に負担の少ない方法でていねいに施術を進めていきます。
また、お話を丁寧にうかがいながら、
安心して施術を受けていただけるよう心がけています。
まずは安全の確認も大切です
腰の痛みの多くは大きな問題ではないことが多いですが、
次のような場合は医療機関での確認が必要なこともあります。
・事故や転倒のあとに痛みが出た
・突然の強い痛みで動けない
・発熱や強い腫れがある
・夜間も続く強い痛み
・足の強いしびれや力が入りにくい
このような場合は、整形外科などでの検査をおすすめすることがあります。
安全を確認したうえで施術を行うことを大切にしています。
西院でぎっくり腰にお悩みの方へ
ぎっくり腰は、突然起こるためとても不安になるものです。
「また動いたら悪くなるのでは」
「このまま痛みが続くのでは」
そのように感じる方も少なくありません。
西院の接骨院「あんのん接骨院」では、
お話をていねいに伺いながら、
体の反応を見てやさしい施術を行っています。
ぎっくり腰のあとに痛みが続いている方や、
慢性痛として残ってしまった腰の痛みでお悩みの方も、
どうぞ安心してご相談ください。
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よくあるご質問（ぎっくり腰）
Q. ぎっくり腰になった直後は、安静にした方がいいですか？
痛みが強いときは無理に動かないことも大切ですが、まったく動かない状態が続くと、
かえって回復が遅れることもあります。
当院では、痛みが強く出ない範囲で、日常の活動を保つことが大切と考えています。
実際、多くのぎっくり腰は1〜2週間ほどで自然に回復していくことが多いとされています。
Q. ぎっくり腰は、なぜ突然起こるのでしょうか？
重たい物を持ったときだけでなく、ちょっとした動作でも起こることがあります。
当院では、痛みは「筋肉や関節だけでなく、神経系の働きによって感じられるもの」と考えています。
そのため、同じ動きでも、神経が過敏になっていると、痛みを感じやすくなることがあります。
Q. 痛いところを揉んだり、強く押した方がいいですか？
当院では、強い刺激はおすすめしていません。
痛みが強い時期は、刺激によって神経の防御反応が高まり
かえって緊張が強くなることがあると考えています。
そのため当院では、やさしい刺激で、
神経が安心できる状態をつくることを大切にしています。
Q. お風呂で温めた方がいいですか？
発症してすぐの強い痛みの時期は、温めることで痛みが強くなることもあります。
この時期は無理に温めず、
様子を見ながら対応していくことが大切です。
Q. コルセットはつけた方がいいですか？
不安が強い時や痛みが強い時は、
一時的に使うのは問題ありません。
ただし、ずっと使い続けるのではなく、
動けるようになってきたら少しずつ外していくことが大切です。
Q. どれくらいで良くなりますか？
個人差はありますが、当院では、
強い痛みは数日〜1週間ほどで落ち着いていくことが多く、
違和感は数週間かけて少しずつ変化していくことが多いと考えています。
また、その場で痛みが消失・あるいは減少する、感じにくくなることもありますが、
その変化が安定していくかどうかは、その後の経過を見ながら確認していきます。
Q. 病院に行った方がいい目安はありますか？
以下のような場合は、医療機関での確認が大切です。
・足のしびれや力の入りにくさがある
・排尿や排便に違和感がある
・痛みがどんどん強くなる
・3日以上たってもまったく改善してこない
このような場合は、単なるぎっくり腰ではない可能性もあるため注意が必要です。
Q. ぎっくり腰はクセになりますか？
「クセになる」というよりも、
同じような状態が繰り返されやすいと当院では考えています。
これは、体の組織そのものの問題だけでなく、
これまでの痛みの経験によって、神経が反応しやすくなっていることも関係していると考えています。
当院では、
その背景にある神経の働きや体の使い方に目を向けながら、
繰り返しにくい状態を一緒につくっていくことを大切にしています。
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