足の甲が痛いと、歩くたびに気になったり、靴が当たるだけでつらく感じたりすることがあります。
「骨に異常があるのかな」
「腱を痛めたのかな」
「そのうち治ると思っていたけれど、なかなか引かない」
といったように、不安を感じながら過ごされている方も少なくありません。
足の甲の痛みは、歩きすぎや運動、靴の圧迫、足首や足指を動かす腱への負担、足の骨へのくり返しの負荷などが関係して起こることがあります。
また、ぶつけた・ひねった・使いすぎたあとなどは、組織への負担や損傷が痛みに関係している場合もあります。
一方で、痛みが長引いている場合や、検査で大きな異常が見つからないのに痛みが続く場合は、組織の状態だけでは説明しきれないこともあります。
痛みは、神経の働き、過去の痛みの経験、不安、疲労、睡眠、歩くことへの警戒などにも影響を受けます。
西院のあんのん接骨院では、足のアライメントや姿勢だけで痛みを説明しようとするのではなく、神経の働きにも目を向けながら、体に無理のない形で変化のきっかけをつくっていきます。
足の甲の痛みでよくあるお悩み
足の甲の痛みでは、次のようなお悩みを聞くことがあります。
- 歩くと足の甲が痛い
- 靴が当たると痛い
- 靴ひもを締めると痛い
- 足の甲がピリピリする
- 走ったあとから痛くなった
- 長く歩いたあとに痛みが出た
- 足の甲の一部分だけが痛い
- 腫れぼったい感じがある
- 押すと痛い場所がある
- 病院では大きな異常がないと言われたが、痛みが残っている
足の甲の痛みには、靴の圧迫、使いすぎ、神経の過敏さなど、
組織が損傷すること以外にも
いくつかの要素が関係することがあります。
医療機関での確認が必要な足の甲の痛み
足の甲の痛みの中には、接骨院で状態を確認しながら対応できるものもあります。
一方で、痛みの背景に内科的な病気や感染、強い炎症、神経の異常などが疑われる場合は、
医療機関での確認が必要になることがあります。
次のような場合は、医療機関の受診をご検討下さい。
- 発熱を伴う痛みがある
- 足の甲に強い赤みや熱感がある
- 傷があり、腫れや膿がみられる
- 安静にしていても強く痛む
- 痛みが日ごとに強くなっている
- 原因がはっきりしない強い痛みが続いている
- しびれが広がっている
- 感覚が鈍くなっている
- 足指や足首に力が入りにくい
- 足の色が悪い、冷たさが強い
- 糖尿病があり、足に傷・赤み・腫れ・しびれ・感覚の鈍さがある
このような状態では、医師による診察や検査が必要になることがあります。
当院でも、確認のうえ医療機関での検査や治療が必要と考えられる場合は、
無理に施術を進めず、受診をおすすめしています。
あんのん接骨院での足の甲の痛みへの考え方
足の甲の痛みがあると、痛い場所を直接押したり、
強く揉んだりした方が効きそうに感じるかもしれません。
しかし、痛みが長引いている場合は、刺激に対して神経が敏感になり、
体が身構えやすくなっていることがあります。
そのような状態で強い刺激を加えると、一時的に感覚が変わることはあっても、
かえって警戒を強めてしまう場合があります。
だからこそ当院では、痛みを無理に我慢していただく施術ではなく、
神経が必要以上に警戒しにくい刺激を大切にしています。
足の甲には、感覚に関わる神経があります
足の甲には、皮膚の感覚を伝える神経が細かく分布しています。
下の図の黄色い線は、足の甲まわりを走る神経のイメージです。
足の甲を押したり揉んだりするとき、刺激は筋肉や腱だけに届くわけではありません。
それよりも表層にある皮膚や、その周辺を通る神経にも刺激が入ります。
そのため、足の甲の痛みを考えるときは、骨・腱・関節だけでなく、
皮膚や神経の反応も含めて確認することが大切だと考えています。
とくに、次のような場合は、神経が刺激に敏感になっている可能性も考えます。
- 靴ひもが当たると痛い
- 足の甲の一部分だけピリピリする
- 靴下が触れるだけで気になる
- 表面の違和感が強い
- 強く押されると、あとから痛みが残る
これは「気のせい」という意味ではありません。
神経が刺激を受け取り、脳を含む神経系がその情報をどう判断するかによって、
痛みや違和感の出方は変わることがあります。
やさしい施術で、体の変化の流れを妨げないことを大切にしています
足の甲の痛みがあるとき、体は痛みを避けるために歩き方を変えたり、
足首や足指を固めたりすることがあります。
それ自体は、体を守るための自然な反応です。
ただ、その状態が長く続くと、足の甲だけでなく、足首、
ふくらはぎ、膝、股関節などにも負担が広がることがあります。
あんのん接骨院では、体を無理に変えようとするのではなく、痛みが出にくい姿勢や動き、
やさしい触れ方を使いながら、神経が過剰に警戒しにくい状態を目指します。
強い刺激で回復を強引に引き出すのではなく、
体が回復に向かいやすい流れをつくることを大切にしています。
よくある質問
Q. 足の甲が痛いとき、みてもらえますか？
はい。痛みの出方、動かしたとき、触れたときの反応などを確認しながら対応します。
足の甲の痛みには、使いすぎや靴の圧迫、腱や関節まわりの負担、
神経の過敏さなどが関係することがあります。
また、ぶつけた・ひねったなどのケガについても、状態を確認したうえで対応します。
ただし、骨折や感染、内科的な病気、神経症状などが疑われる場合は、
医療機関での検査や治療が必要になることがあります。
当院でも確認のうえ、必要と判断した場合は、無理に施術を進めず、
医療機関の受診をおすすめしています。
Q. 靴が当たるだけで足の甲が痛いのはなぜですか？
靴の圧迫や摩擦が関係することがあります。
また、足の甲の感覚が敏感になっていると、
以前は気にならなかった刺激でも痛みとして感じやすくなることがあります。
そのため、靴の見直しだけでなく、足の甲の感覚や、
動かした時の違和感も含めて確認することが大切だと考えています。
Q. ピリピリ・ジンジンする足の甲の痛みも対応できますか？
状態を確認した上で対応します。
ピリピリ・ジンジンする痛み、焼けるような痛み、
しびれを伴う痛みでは、神経の反応が関係していることがあります。
ただし、しびれが広がる、感覚が鈍い、力が入りにくい、
痛みが急に強くなっている場合は、医療機関での確認が必要です。
Q. 痛いところを強く揉んだ方が早く良くなりますか？
当院では、足の甲を強く揉むことを前提にはしていません。
痛みがある場所は、すでに刺激に敏感になっていることがあります。
そのため、強い刺激で構造や組織を無理に変えようとするのではなく、
体が必要以上に身構えにくい刺激を使いながら、変化のきっかけをつくっていきます。
Q. 慢性痛のように長く続いている足の甲の痛みでも相談できますか？
はい。長く続く足の甲の痛みでも、痛みの出方や生活で困っていることを確認しながら対応します。
慢性痛では、痛みが長く続く中で、神経系が刺激に対して敏感になっていることがあります。
その背景には、痛みへの警戒、疲労、睡眠の乱れ、日常生活での負担などが関係している場合もあります。
「長く続いているから仕方ない」と決めつけず、まずは一度ご相談ください。
足の状態や痛みの出方を確認しながら、体に無理のない形で施術を進めていきます。
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