握る・ひねる・持つ時に、肘が痛くありませんか？
- ペットボトルやフライパンを持つと肘が痛む
- ドアノブを回す、雑巾をしぼる動作がつらい
- パソコンや工具作業のあと、肘から前腕が重だるい
- 肘の外側、または内側が痛む
- 休んでも、腕を使うと痛みを繰り返す
肘の痛みは、テニスやゴルフをしている方だけに起こるものではありません。
家事、仕事、パソコン作業、手作業など、日常の中で手や腕を繰り返し使う方にも見られます。
あんのん接骨院では、「どこが痛いか」だけでなく、物を持つ時、どの角度でひねる時、どんな動きでつらくなるのかを丁寧に確認します。
テニス肘・ゴルフ肘と呼ばれることがあります
肘の外側が痛む場合はテニス肘、内側が痛む場合はゴルフ肘と呼ばれることがあります。
手首や指を動かす筋肉・腱は肘の近くにつながっています。
そのため、握る、持ち上げる、しぼる、手首を反らす・曲げるといった動作が重なると、
肘まわりに負担がかかることがあります。
ただし、これらの箇所に痛みがあるからといって、
筋肉や腱といった肘周囲の組織の状態で、
痛みやつらさのすべてを説明できないことがあります。
腕の使い方、疲労や睡眠、痛みへの不安などが重なると、
同じ動作でも、感じる痛みや違和感が変わる可能性があります。
痛みや動かしにくさには、肘まわりの状態だけでなく、
体が受け取った情報を脳や脊髄を含む神経系がどう受け止めているかも関わります。
肘の外側・内側・しびれで、確認することが変わります
例えば、肘の外側が痛む場合は、握る動作、手首を反らす動作、前腕をひねる動作などを確認したり、
肘だけでなく、前腕の外側へ痛みやヒリヒリ感が広がっていないかも確認します。
肘の内側が痛む場合は、握る・手首を曲げる動作、肘を長く曲げている時や、
机・肘掛けに肘を当てた時の変化なども確認します。
また、小指や薬指の小指側にしびれがある、手が細かく使いにくい、
力が入りにくいといった場合は、
肘の内側を通る尺骨神経との関わりも含めて慎重に見ます。
症状がどの条件で強まり、どの条件で変わるのかを一緒に確認します。
痛みの出方を確認しながら進めます
あんのん接骨院では、痛い場所を強く押したり、
痛みを我慢して無理に動かしたりするような施術は行いません。
肘や前腕まわりに軽く触れたり、楽に感じる腕の位置を確認したり、
手首や肘を支障のない範囲で動かすこと、軽い抵抗に対して押し返してもらう
ことなどを組み合わせて施術します。
施術の前後には、物を持つ、ひねる、握るといった、
実際に困っている動作をできる範囲で確認します。
痛みを我慢して動かすことを目指すのではなく、
肘・手首・前腕・肩・首の状態も見ながら、
腕が使いやすくするためのきっかけ作りを進めます。
説明も、施術の一部だと考えています
肘に痛みがあると、様々な施術所の、様々な考え方から、
「腱が傷んでいるから使わない方がいい」
「筋肉が硬いから、強くほぐさないといけない」
「姿勢や骨格が悪いから症状が繰り返す」
「神経が圧迫されているから悪化する」
「整体に通い続けないと、手術になるかもしれません」
といった説明を受けることがあるかもしれません。
筋肉や腱、関節、良く行う動作や姿勢などを確認することは大切です。
ただ、それらを「体が壊れている証拠」のように説明したり、
「施術を受け続けないと悪くなる」と受け取れるような伝え方をしたりすると、
動くことへの不安が強くなることがあります。
当院では、肘の痛みを、傷んだ場所だけを見つけて終わる問題とは考えていません。
痛みや違和感、力の入りにくさは、肘まわりの組織の状態だけでなく、
体から入る情報を神経系が今どのように受け取っているかにも影響されます。
そのため、今の痛みの出方が、ずっと同じままとは限りません。
物を持つ、ひねる、握るといった動作での反応を確認しながら、
負担のかけ方や腕の位置、触れ方、動かし方を変えた時に、
痛みや動かしやすさがどう変わるかを見ていきます。
必要なことは丁寧に確認します。
そのうえで、相談する方が「この体はもう駄目だ」と
感じなくてすむ説明と進め方を大切にしています。
医療機関での確認をおすすめする目安
次のような場合は、施術より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 転倒や強くぶつけたあとから、強い痛みや腫れがある
- 肘の赤み、熱感、腫れが強い、または発熱を伴う
- 手や腕に急に力が入りにくくなった
- 手の筋肉がやせてきた、細かな作業が急にしにくくなった
- 小指や薬指のしびれが強くなっている、または広がっている
- 安静にしていても痛みが強くなり続ける
- 夜間も強い痛みが続き、眠れない
- がんの既往があり、新しい痛みが続いている
骨折、脱臼、感染、進行する神経症状などを見落とさないことは大切です。
医療機関での確認が必要と考えられる場合は、受診をおすすめします。
西院で肘の痛み、テニス肘・ゴルフ肘にお悩みの方へ
肘の痛みは、握る、ひねる、持つといった毎日の動作で困りやすい症状です。
あんのん接骨院では、肘だけでなく手首・前腕・肩・首の状態も見ながら、
痛みを我慢しない範囲で施術を行います。
物を持つ、ひねる、握るといった動作が少しでも行いやすくなるよう、
痛みや動かしにくさの変化を確かめながら進めます。
肘の痛みや腕の使いにくさでお困りの方は、ご相談ください。
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