ひとりごと– category –

「痛みには薬やセルフケアだけでなく、“おしゃべり”も効くんですよ」と言ったら、驚かれるかもしれません。でも実は、気の合う人との楽しい会話が、脳の働きを通して痛みを和らげることが、研究で確かめられています。おしゃべりがどうやって鎮痛に働くか...

どんなケガ？　簡単に解説 下腿三頭筋（triceps surae）は、腓腹筋（内側・外側）とヒラメ筋を合わせた“ふくらはぎ”の大きな筋肉群です。スポーツや急なダッシュ・方向転換、段差での踏み込みなどで部分断裂（肉離れ）を起こしやすく、特に内側腓腹筋（い...

「そのうち治るかな」と思って、痛みを我慢していませんか？実は“痛みを放っておく”ことは、体だけでなく“脳”にも少しずつ影響を与えてしまうことが分かっています。 痛みが続くと、脳の中で起こること 痛みは、体からの大切なサインです。でも、そのサイ...

皮膚の受容器 私たちの体の表面、つまり「皮膚」には、たくさんの小さな“センサー”が埋め込まれています。それが、体性感覚（たいせいかんかく）と呼ばれる感覚を感じる仕組みを支える受容器たちです。 京都市右京区・西院の“あんのん接骨院”にも、「筋肉...

「検査では異常なし」なのに、腰の痛みが続くのはなぜ？ 「骨にも筋肉にも異常がないと言われたけど、腰の痛みが消えない」そんな経験をされた方は少なくありません。 実は、慢性的な痛みには“脳や神経の働き”が深く関係していることが、多くの研究から明...

突き指（指の関節を支える靭帯や腱の損傷） 突き指とは、突き指とは、指に強い外力が加わることで、関節周囲の靭帯、腱、骨などが損傷する怪我の総称です。スポーツ中のボールの衝突や転倒など、誰にでも起こりうるケガです。 突き指の応急処置（RICE処置...

最近では「筋膜リリース」という言葉がすっかり一般的になりましたね。日本でも2010年頃？からテレビや雑誌で広まり、「筋膜を整えると体が軽くなる」「コリが取れる」といった情報をよく目にするようになりました。 そもそも日本人は昔から「骨・筋肉・関...

トリガーポイントの正体は神経のはたらきで説明できる？ 長いあいだ、「筋肉のしこり（トリガーポイント）が痛みの原因」と言われてきました。しかし、近年の研究では、筋肉そのものよりも神経のはたらきが関係している可能性が高いことがわかってきていま...

「どこに行っても良くならない」「原因が分からない」そんな痛みにお悩みではありませんか？あなたの痛みがなかなか良くならないのは、筋肉や骨ではなく、“神経の働き”に理由があるかもしれません。 京都市右京区西院のあんのん接骨院では、筋肉や骨だけで...

足首の捻挫はどうやって起きるの？ スポーツや日常生活でよく起こるケガの一つが足関節外側靭帯損傷、いわゆる足首の捻挫です。特に多いのは、足首を内側にグキッとひねってしまうタイプ。外くるぶし周囲の靭帯が伸ばされて傷つきます。足関節外側の靭帯に...

今回は「腸骨下腹神経（ちょうこつかふくしんけい）」という神経についてのお話です。 この神経は、腰の骨（腰椎）のあたりから出て、お腹の深いところを通り、脇腹や骨盤まわりの筋肉や皮膚につながっています。特に、脇腹・骨盤の側面・股関節のまわり・...

「骨盤のゆがみ＝腰痛の原因」って本当？ 整体や接骨院で、こんな説明を受けたことはありませんか？ 「足の長さが左右で違いますね。これは骨盤がゆがんでいるからです」 「ゆがみが腰痛の原因なので、矯正しましょう」 「矯正で足の長さも整いましたよ。...

「あ、面白そう！」と思って本を購入することがよくあります。「今読んでいる本が終わったらすぐに読もう」と意気込むものの、その本が読み終わる前にまた別の本を「面白そう！」と感じて購入したり、借りたりしてしまう……。 そんなことを繰り返しているう...

皆様は快適に眠れていますか？ぐっすり眠れた次の日は身体がスッキリしてすがすがしい気分になりますね。睡眠は一日使った後、疲れて機能が低下した脳の状態をリセットしてくれる役割があるようです。 今回は重要とは言われているけれど、ついつい軽視して...

今日は、蜂窩織炎（ほうかしきえん）という皮膚の感染症について、少しお話ししたいと思います。この病気は、皮膚の下層に細菌が入り込み、炎症を引き起こすもので、特にケガをした部分や虫刺されを引っかいてしまった部分などが原因で発症することが多い...

体調を崩したとき、病院で薬を処方されることがありますよね。薬は、たくさんの研究で「どんな時に、どう効くのか」「どれくらい安全なのか」が調べられているので、私たちは安心して使うことができます。でももし薬を渡されて、「理由はよくわかりません...

痛みがある時に「こんなふうに動いたら痛む気がする…」と不安に感じることはありませんか。 実際に身体を前に倒して腰を曲げて床に落ちたスプーンを取ろうとすると、「いたーい！」と思った通りに痛みが生じてしまうことがあります。 このような経験を繰り...

皆さんはコンサートやライブに出かけた事はありますか？自宅のスピーカーで一人で聞く音楽と、ホールで聴く生の演奏ってやっぱり違いますよね。 私は先日、親切にチケットを取ってくれた優しい友人と一緒に大阪城ホールまで好きなアーティストのライブに行...

整体を受ける際の服装は施術の効果を最大限に引き出し、施術を受けている間快適に過ごすために大切です。今回は整体を受ける時の一般的と思われる服装（私調べ）についてお話しようと思います。整体には様々な流派がありますので、詳しくは施術を受ける施...

荒井裕樹さん著「まとまらない言葉を生きる」を読みました。 「もっと一生懸命努力すれば良かったのに。」「あなたのやり方がまずかったんじゃない？」「やめてって言えば良かったのに。」 何かにつけて「自己責任論」を突きつけて黙らせる場面が多くなっ...

巨大なミカンをいただきました。ドッジボールくらいあります(笑)。ありがとうございます。

冬は風邪やインフルエンザが流行しますが「うがい」をする方も多いかと思います。 風邪の予防にうがいを行う時、うがい薬を使う群と、水道水だけでうがいをする群、うがいをしない群で追った場合、水道水だけでうがいをした方が予防効果が高いといった研究...

寒くなりましたね…！皆さんもこのごろはドアノブに触る時にちょっと警戒しませんか？そう！静電気！「パチっ！」とくるやつです。まぁ、夏場とかあまり警戒しませんよね。冬場に入って、一回「パチっ！」って電気が流れる経験をすると、その出来事を皮切り...

先日は自分自身の興味もあり「感覚統合療法」についての講座を受講してきました。 「感覚統合療法」は学習障害や自閉症を含めた発達障害のある子供たちへのリハビリテーションの方法の一つとして知られています。アメリカの作業療法士のエアーズ氏が提唱す...

寒くなってまいりましたね。こうやって寒くなってくると「外に出たくない」ですよね…。 何かと家でテレビを見たり、ゴロゴロしたり、YouTube見たりしてしまう時間が長くなっている方もおられるのではないでしょうか。 ところで「座りっぱなし」が身体に良...

神経を中心に考えると身体は「神経」の入れ物です。 テレビや本で脊髄や脳から末梢神経が出ているのを見た事はありませんか？ 末梢神経は身体の中を72Kmという長い距離を走行しています。 その間、筋肉の間や骨の上、靭帯のトンネルなどの様々な難所を通り...

接骨院と整骨院の違いとは？ 結論は接骨院と整骨院の意味は一緒です。どちらも「柔道整復師」という外傷への手当てを業として行う事が許されている国家資格者が業務を行っている施術所を意味します。実は法令上、使用が許可されている名称は「接骨院」もし...

自律神経の働きについて、とても分かりやすく書かれています。下痢や便秘と自律神経との関係や、ストレスと自律神経についてなど、日頃、私達がよく直面する問題を例にお話が進むので興味が途切れず一気に読めました。面白かったのでおすすめします。「超...

「発達障害の人には世界がどうみえるのか」という書籍。 発達障害の人の感覚の特性について書かれていて、興味があり読んでみました。 要点がまとまっていて、とても読みやすかったです。 「「隣の人と私の感覚は基本的には同じ」ではなく、 「隣の人と私...

「DNM JAPAN認定アドバイザー」になることができましたのでご報告いたします。 これで、正式にDNMを誰かに教えることができるようになりました。 今回、こういった機会を通してより深くDNMを学ぶ事ができました。誰かに何かを伝える時の観点って大切ですね...

βエンドルフィン→「脳内で働く神経伝達物質の一種。鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため、脳内麻薬とも呼ばれる。脳内で働く神経伝達物質「エンドルフィン」のひとつで、モルヒネと同じような作用をする物質です。エンドルフィンにはアルファ(...

肩甲上神経（けんこうじょうしんけい）（第５頚髄と第６頚髄）は腕神経叢の上神経幹から分かれた後、肩甲骨上縁の肩甲切痕（肩甲上切痕）を通って背面にある棘上筋や棘下筋を支配している神経として知られていますが、肩鎖関節や肩関節包に感覚枝を伸ばし...

「横紋筋融解症（おうもんきんゆうかいしょう）は、骨格筋を構成する横紋筋細胞が融解し筋細胞内の成分が血中に流出する症状、またはそれを指す病気のこと。重症の場合には腎機能の低下を生じ、腎不全により誘発される臓器機能不全を発症し、死亡する場合...

伊藤超短波のIM-2000を導入いたしました。微弱電流で炎症や組織損傷の回復を助ける器械です。微弱電流については研究が行われているものの、分かっていない事が多いのも事実です。 当院では以前から捻挫や挫傷などの急性期の施術に利用してまいりましたが...

脳での様々な仕組みが働いて起こる鎮痛があります。例えば、肩のあたりのコリを感じていたとして、強い刺激を加えるとします。痛みを我慢しているとはじめはとっても痛かった指圧がそれほど痛くなくなってきます。そして、さっきまで感じていた肩のコリが...

先日、肩凝りの方に体験していただいたのはDNM(デルモニューロモジュレーティング)という、最新の神経科学と疼痛科学に基づいた徒手療法です。 あんのん徒手療法室では肩凝りの方に強く揉んだり押さえたりする刺激は逆効果だと考えています。これらは組織...

おこしやす京都ＡＣから西村洋平選手がチームの紹介にやって来て下さいました✨ えーー！！凄くないですか！？嬉しい！！ありがとうございます😊 そして西村選手…爽やか過ぎる…！ ファンになるまで30秒かかりませんでした！ 「DNMって初めて知りました！DN...

「誰もが皮膚の存在を無視していた事は紛れもなく事実です。これはまさに革新であり、感覚野は皮膚を広く反映していることを新たに知るべきなのです」引用：ダイアン・ジェイコブス（サンディエゴのペインサミットにて） 全ての徒手療法は皮膚の上から行っ...

「理学療法ジャーナル」といえば、病院でリハビリの先生として働く理学療法士の方達の間では良く知られている雑誌なのですが、その最新号に「皮神経」についての特集が掲載されています。皮神経と言えばDNM（DermoNeuroModulating）。もちろんDNMについて...

「敵意のある疑い深い環境は、痛みを抱える人に不安、ストレス、自信喪失を強める傾向があり、一方、思いやりがあって協力的な環境は、感情的な乱れを減らし、自尊心を高め、機能を維持するための正のコーピング（対処）行動を強化するであろうことである...

橋本敬三先生は日本の医師で操体法の考案者として有名です。操体法の説明として「気持ち良い方向、楽な方向に体を動かせば体の歪みが取れて痛みが取れる」といったものを良く聞きます。自己療法としても大変優秀な方法だと思います。 柔道整復師として接骨...

神経の8%の伸張で神経からの静脈の流れが減少し始めて、15%の伸張で神経内外の全ての血流が遮断される(Lundborgら1973、Ogata1986)。わずか6%の神経の伸張でもこれが1時間にわたって保持された場合には神経伝導性が70%に低下する。参考:クリニカルニューロ...

慢性的な痛みを考えるときに大切なのは、「痛みは脳が“入力された情報をもとに予測して出力している”」という点です。 つまり、身体にどんな刺激を与えるかによって、脳が「安全だ」と判断するのか、「危険だ」と判断するのかが変わります。 強い刺激は「...

以前は「肩こりは不良姿勢などで特定の筋肉に負荷が加わる事で硬くなる。また筋肉の血行循環が悪くなって悪化する。だから揉んだり、伸ばしたりして柔らかくしましょう」という、説明を良く聞きました。 ですが、実際には「筋肉」を硬く、収縮した状態に（...

「成人した人の脳では脳細胞の新生は起こらない」と長年信じられて来たが、脳には幹細胞（※１）が存在していて、ニューロンの増殖、分化、成熟が日々起きている。その存在部位の１つが、海馬歯状回の顆粒細胞層下帯であって、ここで誕生した新生ニューロン...

Meaney（カナダ）らは幼少時に十分な母性行動を受けることが生涯にわたって、その人のストレス反応あるいはストレス耐性に重要であるとの見解を示している。ラットの研究では毛づくろいされたり舐められたりして大切に育てられた子供のラットとそうでない...

「あなたの脳には、あらゆる種類の必要な薬を作ることができる小さな核がたくさんあります。私達がしなければならないことは正しい方法で刺激する事です。」引用：デルモニューロモジュレーティング　第２版セラピスト向けのこの書籍にはこのように書かれ...

DNIC（Diffuse NoxiousInhibitory Controls）（※１）は元からある痛みを新しく痛み刺激を加える事で一時的に軽減させる作用の事を言います。例えば強いマッサージ、痛みを伴うストレッチなどの後、痛みが一時的に減少するケースはDNICで説明できます。身体...