おすすめのセルフケア。

宗形テクニックというセルフケアがあります。
痛みと各関節のアライメント(位置関係)を
自分自身で修正する方法です。
書籍が発売されていますが、セラピスト向きの書籍です。

個人的に
このセルフケアをおすすめできるのは、
道具をほとんど使わない事。
その場で改善を確認できる事が多い事。
自分自身でいつでも場所を選ばずにできる事。
何より、体にやさしい、優秀なセルフケアの方法だという事。
私自身、このセルフケアで体調の改善を確認しています。

セルフケアが行えるようになって、
痛みの自己管理ができるようになると、
病院や接骨院に行く回数が減るかも知れません。

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